КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
Фартук внизу живота не дает покоя? Вы по адресу, эта тренировка будет актуальна для тех кто восстанавливается после родов, имеет валик/фартук внизу живота, не чувствует «нижний» пресс.
Тайминг
00:00 приветствие
02:38 начало тренировки
Полноценный курс по восстановлению осанки и тела после родов по ссылке
Больше тренировок в плейлистах:
Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ
ПИЛАТЕС
СИЛОВЫЕ
СТРЕТЧИНГ
САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ
ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!
1 view
132
25
4 weeks ago 00:00:58 1
Как носить в кобуре пистолет бесшумный индекс ГРАУ 6П9. #shorts #маратсутаев #6п9 #пб #шортс
4 weeks ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
4 weeks ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
4 weeks ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
1 month ago 00:16:30 4
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22
1 month ago 00:02:38 1
ГАЙД КАК ПОЧИНИТЬ ДС и ЮТУБ ➤ #fixDS
1 month ago 00:22:08 1
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ | SKINNY FAT
2 months ago 00:03:41 1
Россия побеждала национальную рознь и победит сейчас
2 months ago 00:15:15 1
УПРУГОЕ ТЕЛО! ЕДИНСТВЕННЫЙ РАБОЧИЙ МЕТОД! SKINNY FAT СКИННИ ФЭТ
2 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИ
2 months ago 00:05:28 1
3 факта о реке Урал, которых не найти ни в одном учебнике
2 months ago 00:30:17 11
Урок по барабанам - легкий способ настройки барабанов в стиле Rock. Настройка томов - Часть 1
2 months ago 00:07:49 1
Как скачать PVZ BRUTAL (EX) MODE!!
2 months ago 00:09:43 1
Какую каюту лучше выбрать на речных пассажирских теплоходах?
2 months ago 00:21:00 12
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ТОП 3 упражнения на пресс, чтобы убрать низ живота БЕЗ противопоказаний
2 months ago 00:28:28 12
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА И ТРЕНИРОВКИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
2 months ago 00:15:11 1
Как избавиться от сущности? #романфад
2 months ago 00:03:15 1
Ярославец построил плавучий дом
2 months ago 00:08:39 1
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
2 months ago 00:28:30 13
Влог басиста: Нижний Новгород и тур по Казахстану
3 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО