Психотерапевтический транс (аудиотренинг) «Я Есть!».
Автор – Константин Раловец (г. Челябинск), тренер, психолог, коуч.
Страница в ВК
Транс направлен на то, чтобы найти/почувствовать/соединиться внутри себя с базовым чувством «Я Есть!», являющимся фундаментом для всей нашей личности.
Кроме того, это транс про принятие перемен в нашей жизни, в том числе тех, которые нам очень сложно или больно принять. А так же про то, чтобы найти силы в этом принятии.
Транс размещён на нашем канале и доступен всем для бесплатного прослушивания с разрешения Константина, за что ему большое спасибо!
Что такое транс в целом?
Это естественное состояние нашей психики, в котором мы периодически пребываем в течения дня. Например, когда что-то вспоминаем. Когда едем в общественном транспорте и замечаем, что чуть не проехали нашу остановку. Когда читаем книгу и вдруг понимаем, что на автомате прочитали страницу и не помним, что там было. И во многих других ситуациях. Этот так называемый “бытовой транс“ возникает, как считается, чтобы наша психика могла переключиться, отдохнуть, “перезагрузиться“.
Терапевтический транс основан на этой естественной закономерности нашей психики самопроизвольно входить в состояние транса. Отличие его от “бытового“ в том, что он дольше по времени, в нём присутствует специальный текст и голос, которые позволяют достичь более глубоких эффектов, связанных с улучшением нашего эмоционального состояния, изменением наших неадаптивных мыслей и поведения, поиском ответов для решения важных жизненных проблем.
Кроме того любой терапевтический транс можно слушать, чтобы:
- уменьшить актуальное эмоциональное и мышечное напряжение
- отдохнуть в течение дня
- лучше и быстрее заснуть вечером
Рекомендации для прослушивания:
- лучше слушать, находясь в удобном расслабленном положении тела (сидя, полулёжа, лёжа)
- с закрытыми глазами
- в наушниках
- не отвлекаясь и не прерываясь на время транса на другие раздражители
- не занимаясь параллельно другой деятельностью
Если вы слушаете транс перед сном и в процессе прослушивания засыпаете - это нормально и естественно.
Противопоказания для прослушивания:
- наличие психиатрического диагноза в стадии обострения
- состояние острого эмоционального стресса
- изменённое состояние сознания на фоне употребления психоактивных веществ
- во время занятия любой деятельностью, требующей повышенной концентрации внимания и ответственности (например, управление транспортным средством)
17 views
640
315
5 seconds ago 00:00:42 1
Новая песня SHAMAN звучит великолепно в оркестровой аранжировке от INAGO
4 minutes ago 00:29:58 1
Как я избавилась от паразита. Наконец-то....
4 minutes ago 00:03:38 1
Марк Бернес - Журавли
6 minutes ago 00:37:20 1
La chute de DIDDY : L’Empire du Rap Sous Contrôle !!?
6 minutes ago 00:30:00 1
ЗАГАДКА ЧЕЛОВЕКА-ФАКЕЛА — ТОПЛЕС
6 minutes ago 00:03:11 1
Павел Пламенев и Павел Иванов (“Fun Mode“) - Стадо у телека (16+).
9 minutes ago 00:13:58 1
решила написать ориджинал, и вот что из этого вышло + спидпеинт
9 minutes ago 00:00:00 1
Прохождение GTA San Andreas: Flame’s Story. ГТА Сан Андреас: История Флейма - Стрим #3
11 minutes ago 00:06:01 1
САЛАТ❤️МИНИСТЕРСКИЙ😍ОЧЕНЬ ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ
12 minutes ago 00:03:52 1
Михаил Сегал, Юрий Шевчук – Вышли мне строчку
12 minutes ago 00:05:11 1
Tehilim 67 Hebreo/Fonética Quitar bloqueos y encender la Menorah en el Alma. Más info 👇🏼
14 minutes ago 00:28:19 1
Депрессия и самооценка - Жак Фреско
16 minutes ago 00:05:17 1
Азбука денег тетушки Совы - Семейный бюджет (Уроки тетушки Совы) серия 3
16 minutes ago 00:11:23 1
#ВАЖНО МЫ ВСЕ ОЧЕНЬ БОГАТЫ! #ТРАСТОВЫЕ СЧЕТА ГРАЖДАН #СССР #ФРС #МВФ #ЦБ_РФ #КАЗНАЧЕЙСТВО РФ
18 minutes ago 00:45:30 1
«Сейчас я бы строила отношения по-другому». Рада Русских о том, почему расходятся пары
18 minutes ago 00:02:58 1
Faint - Linkin Park (Cover на русском | RADIO TAPOK)
20 minutes ago 00:05:32 2
Как научить собаку играть в мячик.
21 minute ago 00:23:31 1
ОНИ ТОЧНО ХОТЯТ MОЕЙ СMЕРТИ - THE BACKROOMS DELUXE
21 minute ago 02:41:53 1
ЭТО ВИДЕО ИЗМЕНИТ ВСЁ! ВРАЧ ОТКРЫЛ ЛЮДЯМ СКРЫВАЕМУЮ СИСТЕМОЙ ПРАВДУ О ЗДОРОВЬЕ — Артем Хачатрян
22 minutes ago 00:03:35 1
Simon Khorolskiy – Я брёл по серой жизни
23 minutes ago 00:08:25 1
… ты являешься пограничной энергией Бога
28 minutes ago 00:18:18 1
Идёшь в пункт А, приходишь в Б, причины
28 minutes ago 00:50:25 1
Вязаный зайчик крючком, амигуруми. Как связать игрушку своими руками, мастер-класс для начинающих.