Терапевтический транс Голос тела (фрагмент)

Полную версию транса (аудиотренинга) “Голос тела“ можно приобрести здесь Терапевтический транс “Голос тела“ помогает начать лучше распознавать сигналы собственного тела, в частности, сигналы голода и сытости. Что, в свою очередь, способствует улучшению пищевого поведения. Кроме того любой терапевтический транс можно слушать, чтобы: - уменьшить актуальное эмоциональное и мышечное напряжение - отдохнуть в течение дня - лучше и быстрее заснуть вечером Рекомендации для прослушивания: - лучше слушать, находясь в удобном расслабленном положении тела (сидя, полулёжа, лёжа) - с закрытыми глазами - в наушниках - не отвлекаясь и не прерываясь на время транса на другие раздражители - не занимаясь параллельно другой деятельностью Если вы слушаете транс перед сном и в процессе прослушивания засыпаете - это нормально и естественно. Противопоказания для прослушивания: - наличие психиатрического диагноза в стадии обострения - состояние острого эмоционального стресса - изменённое состояние сознания на фоне употребления психоактивных веществ - во время занятия любой деятельностью, требующей повышенной концентрации внимания и ответственности (например, управление транспортным средством) Что такое транс? Это естественное состояние нашей психики, в котором мы периодически пребываем в течения дня. Например, когда что-то вспоминаем. Когда едем в общественном транспорте и замечаем, что чуть не проехали нашу остановку. Когда читаем книгу и вдруг понимаем, что на автомате прочитали страницу и не помним, что там было. И во многих других ситуациях. Этот так называемый “бытовой транс“ возникает, как считается, чтобы наша психика могла переключиться, отдохнуть, “перезагрузиться“. Терапевтический транс основан на этой естественной закономерности нашей психики самопроизвольно входить в состояние транса. Отличие его от “бытового“ в том, что он дольше по времени, в нём присутствует специальный текст и голос, которые позволяют достичь более глубоких эффектов, связанных с улучшением нашего эмоционального состояния и изменением наших неадаптивных мыслей и поведения. Автор текста голос - психолог Леонов Сергей. Мой сайт https://осознанноепитание.рф/ Группа ВК ТГ-канал WhatsApp 79097007669 #голостела #аудиотренинг #транс #медитация #релаксация #снятиенапряжения #отдых #визуализация #психологлеонов