Интервальная тренировка состоит из двух циклов, выполнять которые нужно поочередно :
- силовые упражнения
- кардио.
В зависимости от уровня подготовки подбирайте длительность циклов из соотношения 2:1 ( например 1 минута силовые и 30 сек кардио).
Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю, увеличивая время циклов на 10 секунд с каждой тренировкой.
497 views
0
0
4 months ago 00:21:44 1
Жиросжигающий HIIT тренинг на 20 минут Дома
5 months ago 00:10:47 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА На Всё ТЕЛО !! (делай это где угодно)
5 months ago 00:42:05 6
30 MIN HYBRID WORKOUT | Full Body | With Weights | Strength + Conditioning | You & Me | With Repeat
5 months ago 00:30:28 30
30 MIN CARDIO HIIT Workout for Fat Burn (Full Body Жиросжигающая тренировка дома ВИИТ
5 months ago 00:56:08 1
УБЕЙ ЖИР 2 Тренировки Для Похудения ДОМА
5 months ago 01:05:56 1
УБЕЙ ЖИР 9 Тренировки Для Похудения ДОМА
5 months ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
5 months ago 00:42:09 1
HIIT | ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ тренировка| групповая тренировка| тренируйся дома с нами
5 months ago 00:10:47 1
Разминка. Делай Это Перед Каждой Тренировкой
5 months ago 00:25:55 1
20-мин тренировка ВИИТ на все тело для похудения с гантелями. 20 Minute HIIT Workout for Fat Loss with Weights – No Repeat Full Body Dumbbell HIIT Workout at Home
5 months ago 00:22:30 310
Dumbbell Full Body Workout _ 20 mins _ Strength, Muscle Fat Burn 🔥
5 months ago 00:20:39 155
Strong Nation 20 Min Full Body HIIT Workout 5 _Жиросжигающая тренировка
5 months ago 00:33:39 19
Les Mills_BOOTCAMP_Active Recovery 10_(Home Edition)
5 months ago 00:38:27 13
Les Mills_BOOTCAMP_CARDIO 09_(Home Edition)
5 months ago 00:35:43 12
Les Mills_BOOTCAMP_CARDIO 08_(Home Edition)
5 months ago 00:33:39 10
Les Mills_BOOTCAMP_Active Recovery 07_(Home Edition)
5 months ago 00:34:03 4
Les Mills_BOOTCAMP_CARDIO 06_(Home Edition)
5 months ago 00:44:39 8
Les Mills_BOOTCAMP_STRENGTH 09_(Home Edition)
5 months ago 00:45:10 8
Les Mills_BOOTCAMP_STRENGTH 08_(Home Edition)
5 months ago 00:44:15 9
Les Mills_BOOTCAMP_STRENGTH 06_(Home Edition)
5 months ago 00:12:12 1
Подготовка горнолыжников и сноубордистов к сезону. HIIT интервальная тренировка
5 months ago 00:29:43 1
#ХудейБыстрей -3- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
5 months ago 00:07:40 1
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
5 months ago 00:34:59 9
30-мин тренировка ВИИТ стоя для тонкой талии и видимого пресса. Get a Small Waist and Visible Abs with this 30 Min Standing HIIT workout | No Jumping, No Repeat