СУШКА_Грудь №1_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

Видеотренировка мышц груди в 1-ю неделю предсоревновательной сушки. Александр Степанов, Никита Ярошкевич. Фитнес-клуб AlfaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Жим лёжа в Хаммере 4*20-16-12-8. Суперсэт №1: 2. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье 4*12-10-8-6, 3. Сведения рук с гантелями лёжа на горизонтальной скамье 4*12. 4. Жим кверху сидя в Хаммере 4*12-10-8-6 5. Жим лёжа в Смитте на горизонтальной скамье 4*12-10-8-6; Суперсэт №2: 6. Сведения рук сидя в пекдеке 4*12; 7. Отжимания от пола 4 отказных сэта.