❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте эти упражнения, если немеют пальцы, кисть и болит шея! Улучшаем осанку.

🆘ОЧЕНЬ часто слышу жалобы на немеющие пальцы рук, боль в шее (с одной стороны), боль в лопатке и невозможность двигать руками в полном объёме! При таких симптомах абсолютно точно надо уделить внимание всему телу, но с качественным акцентом на подвижность и положение грудной клетки! ✅ И конечно же хорошенько проработать плечевой пояс! Я уже много упражнений показывала доя него и ак расслабить и как подвигать и как укрепить. 🔥 А сегодня покажу просто спасительные упражнения при защемлении шейных нервов, которые помогут снять спазмы и избавиться от онемения в пальцах и кистях! И конечно сделают ваш плечевой пояс лёгким и свободным! ✔️ Советы: 1. И САМЫЙ ВАЖНЫЙ! ❌Не делайте упражнения через боль! Останавливайтесь раньше, в зоне комфорта! Как ориентир лишнее напряжение появляющееся в теле (сжатые губы-зубы например!). ✅ Вы должны чувствовать достаточное натяжение, но не растяжк