Комплекс упражнений при артрозе колена.
Комплекс расчитан на 20 минут. Выполнять следует один раз в день.
В комплекс входят упражнения:
- на сгибание/разгибание/ мобилизацию колена;
- мобилизация надколенника;
- укрепление отводящей мышцы бедра;
- укрепление вращательной мышцы бедра;
- укрепление четырёхглавой мышцы колена/бедра.
--
Все вопросы и комментарии оставляйте ,пожалуйста, под видео, и я с удовольствием вам отвечу.
—
ведение вашей реабилитации, а также единоразовые консультации, запись:
@
--
телеграмм канал:
--
не забывайте о количественных измерениях на протяжении всего периода реабилитации.
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
--
моя страница в фейсбуке/группа активного образа жизни:
--
все упражнения на разгибание колена:
--
основная программа реабилитации после протезирования колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
--
перелом ноги:
1 view
13
2
2 months ago 00:19:55 1
Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска
2 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
2 months ago 00:01:56 1
Всего 1 минута и колени не болят
2 months ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
2 months ago 00:25:14 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
2 months ago 00:08:33 1
Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
2 months ago 00:25:37 1
КАК Я ВЫЛЕЧИЛ КОЛЕНИ НАРОДНЫМ МЕТОДОМ
2 months ago 00:11:57 1
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - это МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ? Секрет активации центров и энергии Инь и Ян
2 months ago 00:10:37 1
Суставы как у 20 летней девушки, даже спина и колени не болят. Как я пью соду 7 дней
2 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.