СТАБИЛИЗИРУЕМ ДАВЛЕНИЕ И ПИТАЕМ МОЗГ

Всем привет! В сегодняшнем посте я расскажу, как при помощи двух элементарных действий быстро расслабить шею, снять мышечный зажим, улучшить мозговое кровообращение, избавиться от головокружений и головных болей, стабилизировать давление. Выполняя эти несложные манипуляции дважды в день, вы быстро заметите, как улучшится ваше самочувствие и состояние здоровья. Оба упражнения абсолютно безопасны для здоровья, поэтому не имеют противопоказаний к применению. Техника выполнения: 1⃣ Лягте удобно на кровать, под шею подложите валик. Если валика нет, то можно использовать скрученное полотенце большого размера. Начинайте делать плавные, нерезкие легкие повороты головы из стороны в сторону, как будто говорите «нет». Продолжительность 30 секунд. 2⃣ Все то же самое, только движения головой не в сторону, а вверх-вниз, как будто вы говорите «да». Продолжительность 30 секунд. После этого снова переходите к первому упражнению, затем снова ко второму и так далее в течение нескольких минут. Такой расслабляющий массаж рекомендуется делать дважды в день, утром и перед сном. Здоровья Вам и Вашим близким! Ещё больше полезных и нужных материалов там👇👇👇