АУТОФАГИЯ - главный эффект интервального голодания. Что такое аутофагия?
Книга доктора Берга ⏩
Кето-курс ⏩
Основным плюсом интервального голодания является не похудение, а аутофагия. Что такое аутофагия? Как запустить процесс аутофагии, помимо интервального голодания? В чем волшебные свойства аутофагии? Поговорим об этом.
0:00 - главный плюс интервального голодания;
0:20- что такое аутофагия;
1:43 - как запустить процесс аутофагии.
А вы знали, что основным плюсом интервального голодания является не похудение, а аутофагия? Аутофагия - это процесс или состояние, при котором клетки перерабатывают свои поврежденные компоненты.
При аутофагии происходит удаление патогенных микробов. Плесень, грибки и бактерии находятся в клетке. Также есть поврежденные части. В каждой клетке есть утилизатор отходов - лизосома. Лизосома состоит из ферментов, которые расщепляют отходы на мелкие частицы, использующиеся для энергии или сырья для новых тканей.
С помощью процесса аутофагии мы можем извлекать вредные микробы и поврежденные части из наших клеток.
Как отразится аутофагия на нашем мозге?
1. Антивозрастной эффект для кожи
2. Долголетие
3. Сильный и крепкий иммунитет.
Лучший способ достичь аутофагии - голодание, в том числе интервальное голодание. Поэтому если вы не практикуете интервальное голодание, то самое время начать прямо сейчас!
Есть и другие способы стимулировать аутофагию. Конечно, они не сравнятся с голоданием и интервальным голоданием, но тоже важны.
Что еще запускает процесс аутофагии:
- оливковое масло;
- аэробные упражнения;
- упражнения низкой интенсивности: ходьба, йога;
- сульфорафан (фитонутриент, который есть во всех крестоцветных овощах);
- витамин Д;
- витамин В3;
- фитонутриенты в кофе;
- зеленый чай;
- кокосы.
Посмотрите на тех, кто ест часто: за счет частых приемов пищи поднимается инсулин. Это перерастает в инсулинорезистентность, затем в преддиабет и диабет. Клетки стареют, возникают воспаления, иммунитет слабеет. Интервальное голодание избавит вас от всех этих проблем. Интервальное голодание всегда будет в радость не только для вашего похудения, но и для здоровья и долголетия.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
По рекламе ✉️ сюда ask@
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
❗️Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь @
#аутофагия #интервальноеголодание #ДокторБерг #кетодиета #похудеть #кето #диета
АУТОФАГИЯ - главный эффект интервального голодания.
1 view
73
19
9 hours ago 00:08:11 1
Недорогое аптечное средство. Укрепляет мозг, чистит сосуды. Для здоровья и долголетия.
21 hour ago 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
21 hour ago 01:00:22 1
Наука против старения: как остановить эпигенетические часы
23 hours ago 00:02:45 1
ФАГОВИТ — «Активирует аутофагию»
1 day ago 00:10:34 1
Отзывы врачей о продукции компании “Сово-Сова“ Петра Анатольевича Солдатенкова
1 day ago 00:33:21 1
Сухие дни: без еды и воды. Выбор быть свободным. Выход за рамки. Состояние Творца!
1 day ago 02:01:00 1
Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки и НЕ ТОЛЬКО: Мария Кадырлеева
2 days ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
2 days ago 00:15:38 1
🔥 Итоги дня. Вызов на 128 миллионов рублей ( из которых 53 млн долг ) Ивана К. . День 50.
3 days ago 00:06:17 1
Шок-контент! Доктор Берг вернулся к завтракам! 😲
3 days ago 00:23:03 2
СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ И ЗДОРОВЬЯ \ АТЛЕТИЗМ И “ПОСТ“ - серия 6
3 days ago 01:17:09 1
Новое слово в медицине — искусство сохранять здоровье, а не лечить болезни.Только научный подход!
4 days ago 00:15:02 1
🔥 Итоги дня. Вызов на 128 миллионов рублей ( из которых 53 млн долг ) Ивана К. . День 49.
4 days ago 00:29:54 1
Вторые Блюда и Гарнир - Крупы, Картошка, Каши, Макароны ! Сколько и когда Есть ?
5 days ago 00:04:27 1
Кандида: ошибки в лечении. Как избавиться от кандиды.
1 week ago 00:09:26 1
Самый быстрый способ избавиться от пищевой аллергии🙌
2 weeks ago 01:00:21 1
Аутофагия - омоложение и очистка организма на клеточном уровне!
2 weeks ago 00:01:00 1
Как победить аутоиммунные заболевания Щитовидной Железы !
2 weeks ago 03:26:26 1
Как прожить до 100 лет и в 70 чувствовать себя на 40? Доктор Бубновский о главном секрете здоровья
2 weeks ago 00:15:02 1
Как вылечить Щитовидку и Гипотиреоз раз и навсегда!
2 weeks ago 00:05:07 1
За это японцу дали НОБЕЛЕВСКУЮ ПРЕМИЮ! Однодневное голодание продлевает жизнь
2 weeks ago 00:04:16 1
ФАГОВИТ - активатор аутофагии
3 weeks ago 00:11:31 1
Интервальное голодание: что происходит внутри?
3 weeks ago 00:03:59 1
Что будет если начать Интервальное Голодание| Реальный Опыт