Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой. В тренинге чередуются базовые упражнения, затрагивающие большую часть мышц и изолированные - дополнительно прорабатывающие отдельные мышцы. Такой подход позволяет пропорционально развивать все тело. Олег Кукумань доходчиво объясняет технику выполнения упражнений, что помогает избежать типичных ошибок.
Силовая тренировка увеличивает силу мышц, их мощность и выносливость, держит тело в тонусе. Дополнительный плюс - повышение метаболизма, благодаря чему организм избавляется от лишнего жира.
49 views
37
10
4 weeks ago 03:47:00 360
[ОЩЕСТВОЗНАНИЕ ОГЭ С ЕГОРОМ КАНТОМ — ВТОРОЙ КАНАЛ] Вся экономика для ОГЭ по обществознанию
4 weeks ago 00:12:05 2.5K
[marazm] СДВГ - НОВАЯ БОЛЕЗНЬ ЗУМЕРОВ
4 weeks ago 00:04:45 1.2K
[• ARTVIUM • Art • Origami • Crafts] Цветок из бумаги • Как сделать простую розу оригами подарок своими руками • Origami Rose Fl
4 weeks ago 00:03:26 1.7K
[Movieclips] Leprechaun 2 (2/11) Movie CLIP - The Only Whiskey Is Irish Whiskey! (1994) HD
4 weeks ago 00:01:17 1
[Mercedes-Benz] Race Driver Reema Juffali | International Women’s Day 2023 | “Be one of many”
4 weeks ago 00:04:21 619
[Red Bull] Winter X Games 16 - Day 2 - Canadians Mark McMorris and Sebastien Toutant Compete for Gold
4 weeks ago 00:53:58 987
[Школково ЕГЭ, ОГЭ, олимпиады] «Капитанская дочка» (А.С. Пушкин) – универсальное произведение для итогового сочинения
4 weeks ago 00:16:06 1.5K
[Школково ЕГЭ, ОГЭ, олимпиады] Итоговое сочинение 2024 за 15 минут. Структура, критерии, направления. Четко и без воды
4 weeks ago 00:11:07 336
[Подготовка к ОГЭ - Школково] Написание чередующейся гласной в корнях. Задания 6 и 7 из ОГЭ по русскому языку. Вся теория.
4 weeks ago 00:09:35 35
[Подготовка к ОГЭ - Школково] Правописание О/Ё после шипящих и И/Ы после Ц. Задания 6 и 7 из ОГЭ по русскому языку. Вся теория
4 weeks ago 00:25:37 2K
[Cas van de Pol] ULTIMATE MARIO CARTOONS COMPILATION
4 weeks ago 00:35:20 1.1K
[ПЛАНЕТА ЖЕЛЕЗЯК] Срочно сдаю свои запасы нержавейки! Результат не радует! Обновка для гаража!
1 month ago 00:50:55 874
[маша богданова] Насколько смешон Камеди Клаб
1 month ago 00:43:54 14
[Дмитрий Белов. Олимпиадная математика в Школково] Разбор регионального этапа олимпиады Эйлера 23/24 (всош за 8 класс). День 2
1 month ago 00:49:47 17
[Дмитрий Белов. Олимпиадная математика в Школково] Разбор регионального этапа олимпиады Эйлера 23/24 (всош за 8 класс). День 1
1 month ago 00:13:06 5
[Дмитрий Белов. Олимпиадная математика в Школково] ЖЕСТЬ! Такого на Физтехе ещё НЕ БЫЛО!
1 month ago 00:27:47 319
Вся правда о меблировке квартиры под аренду // Роман Волосков о себе и бизнесе