Здесь вы найдете продолжение тренировок серии Metamorphosis by Tracy Anderson на 2-ой год с 7 по 12 месяцы. Трейси разработала эту программу чтобы вы научились слушать и понимать свое тело, она состоит из последовательности структурированных тренировок, которые меняются каждые 10 дней.
Начинается 2-ой год по преобразованию вашего тела. Эта программа более продвинута и основывается на той работе, которую вы проделали в первые 12 месяцев тренировок. Упражнения для преобразования мышечной структуры каждый раз будут бросать вам вызов, а кардио тренировка познакомит вас с новыми танцевальными связками.
Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.
Для занятий потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг), утяжелители для рук 0,7 кг, утяжелители для ног 0,5 кг, мяч для фитнеса диаметром 16 см, хулахуп диаметром 47 см (18,5 дюйма).
1 view
45
13
3 days ago 00:31:51 1
Day 201-210_t01
3 days ago 00:03:09 3
Arms day 201-210_t01
3 days ago 00:34:06 2
Day 201-210
5 days ago 02:37:18 23
Various – Rare80 Volume 5 [2 x CD, Compilation, 2017]
1 week ago 02:48:55 161
Норвегия: закрытая для россиян, дорогая и безумно красивая. Вписка на самое горячее дерби викингов. Смертельный Язык Тролля.
2 weeks ago 00:21:30 45
12 ЛУЧШИХ и СОВРЕМЕННЫХ постапокалиптических игр / Лучшие игры про ПОСТАПОКАЛИПСИС на ПК (часть 1)
2 weeks ago 00:14:10 1.1K
15 игр в которые можно играть снова и снова / Игры в которые можно играть ВЕЧНО
2 weeks ago 00:03:32 61
Source 1 Forever - A Half-Life 2 20th Anniversary Tribute
1 month ago 02:15:39 1
My Chemical Romance - The Black Parade Is Dead! [Full Concert Video]
1 month ago 00:00:00 2
Day 4 | Ring A | October 26 | IBA Youth Men’s and Women’s World Boxing Championships 2024
1 month ago 02:44:30 1
Andrea Motis | Collection of Greatest Performances
1 month ago 00:03:20 6
Part 11 Drowned at half price
2 months ago 00:22:22 1
Kimin Kim’s performances celebrating his birthday (김기민 무용수 생일 기념 무대 영상 모음) Выступления Кимина
2 months ago 02:35:47 1
THE GABBER STORY [FULL ALBUM 155:47 MIN] 1998 * R A R E * CD1 + CD2 + TRACKLIST HQ HD
2 months ago 01:11:53 1
Nocturnal Frequencies 2 - Danny Howells Disc 2 (CD/2000)
2 months ago 02:57:41 385
Giuseppe Ottaviani (3h Horizons set) @ In Search Of Sunset, Tilburg NL 2024
2 months ago 02:16:59 1
Mount & Blade II: Bannerlord | Video Game Soundtrack (Full Official OST)
2 months ago 03:18:57 1
Resident Evil 4 Remake | Video Game Soundtrack (Full Official OST)
2 months ago 00:57:45 4
DK - Solid Steel Mix (promo) (CD2)
2 months ago 01:10:18 12
DK - Solid Steel Mix (promo) (CD1)
3 months ago 01:00:36 4
Wheels On The Bus - Christmas! +More Nursery Rhymes for Kids | Little Baby Bum
3 months ago 02:20:59 31
Yummy Fruits with Friendly Monster! | 2 Hours Baby Song Mix - Little Baby Bum Nursery Rhymes
3 months ago 02:18:34 5
Wheels on the Fire Truck Go Round! | Baby Song Mix - Little Baby Bum Nursery Rhymes
3 months ago 02:13:29 14
Twinkle Little Star, Bright like a Diamond! | Baby Song Mix - Little Baby Bum Nursery Rhymes