Владимир Ковальзон. Зачем снятся сны?

Сон – доступный и естественный способ избавления от тревоги. Поговорить об этом загадочном состоянии, в котором мы проводим треть жизни, согласился один из ведущих сомнологов, доктор биологических наук Владимир Матвеевич Ковальзон. Он точно знает, чем уникальны сны лошадей и дельфинов. Как связан сон с древними инстинктами? Что такое парадоксальный сон? Как соотносятся сон и память? Можно ли учить иностранный язык во сне? Чем отличаются жаворонки от сов? И что вызывает кошмары? 00:00 тизер Владимир Ковальзон 01:01 Чем сон отличается от бодрствования? 04:23 Почему сон важен? 06:54 Сколько должен спать человек? 07:45 Человек может спать интервально? 09:17 Как спят дельфины? 12:30 Сон нужен для очистки мозга? 15:36 О значении медленного сна 17:56 Медленный и длинный сон 18:50 Как сон влияет на память 23:29 Можно ли во сне учить язык? 24:43 Полезно ли засыпать под аудиокниги? 25:15 Днейной сон важен? 25:54 Про циркадные сны 28:20 Чем жаворонки отличаются от сов? 31:41 Мелатонин помогает сну? 34:52 Есть у снов смысл? 38:34 Почему возникает эрекция во время сна? 39:46 Почему снятся кошмары? 42:47 Почему можно вернуться к сну? 43:14 Что делать при нехватке сна? 44:22 Как высыпаться правильно? 45:54 Телефон мешает засыпать? 46:20 Как бороться с бессонницей? 47:30 Чем опасны снотворные? 50:22 Алкоголь помогает спать? 51:28 Можно ли доверять умным часам? #интервью #наука #сон