ШАНК ПРАКШАЛАНА -“РАКОВИНА“ ДЛЯ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК

Видео о том как я делаю очистку организма - Шанк пракшалану или “Раковину“ облегченным способом для людей в возрасте как я. Методы очистки организма: Чистка – раковина, или как по индийской йоге шанк-пракшалана. Перед тем как делать раковину, вечером есть не очень плотно, а после 6 вечера совсем постараться не кушать. На ночь выпить слабительного. Можно 1стол. ложку травы сенны, сухой травы, которая продается в аптеке. Запить водой и лечь спать. Утром, как только встанете можно начинать чистку. Надо взять 3 литра кипяченой теплой воды и в ней растворить столько соли, чтобы вода была чуть пересоленая. Налить 1 стакан воды и выпить. После этого сделать комплекс упражнений. Каждое упражнение делается по 10 раз: 1. Руки в одну сторону на уровне плеч, повернуться и стараться увидеть, что там за спиной. 10 раз 2. Приседание, подьем и руки вверх, как бы потягиваешься и смотришь на руки. 10 раз. 3. Локоток одной руки и коленка противоположной ноги. 10 раз. После этих упражнений выпи