5 упражнений для укрепления мышц и защиты тазобедренных суставов
5 упражнений для защиты суставов и быстрого восстановления после эндопротезирования
00:00 Вступление
0:23 Подготовка к упражнениям
0:35 Упражнение №1
1:17 Упражнение №2
1:43 Упражнение №3
2:45 Упражнение №4
3:35 Упражнение №5
4:53 Рекомендации
В этом видео доктор медицинских наук Божков Игорь Александрович делится комплексом из простых упражнений, которые помогут вам:
– Укрепить мышцы таза, поясницы и бёдер.
– Защитить суставы от повреждений.
– Быстрее восстановиться после операции по эндопротезированию.
Эти упражнения:
– Подходят для людей любого возраста и уровня подготовки.
– Могут выполняться дома, без специального оборудования.
– Занимают всего 5 минут.
В видео доктор подробно показывает каждое упражнение. Дает рекомендации по технике выполнения. Объясняет, как упражнения влияют на суставы и мышцы.
Смотрите видео, ставьте лайки, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии!
#здоровьесуставов #эндопротезирование #восстановлениепослеоперации #упражнениядлясуставов
1 view
1785
711
6 months ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
6 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
6 months ago 00:09:57 1
ТЕОРИЯ ВЕРОЯТНОСТЕЙ В ЗАДАНИИ №5
6 months ago 00:12:40 1
Как сделать 21 задание на ЕГЭ по обществознанию за 2 минуты. (Лайфхак)
6 months ago 00:08:49 1
Какой должен быть ортопедический матрас ?
6 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
6 months ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
6 months ago 00:11:47 1
Вот как тибетские монахи за 5 минут разгоняют кровь по телу! Одно упражнение от всех болезней
6 months ago 00:10:06 1
Деление столбиком на двузначное число. Простой способ деления на многозначное число.
6 months ago 00:07:58 1
“Снежинка“ : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.
6 months ago 00:00:50 1
Учитель музыки фальсифицирует выборы
6 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
6 months ago 00:10:36 1
Образование бляшек в сосудах при гипертонии!
6 months ago 00:06:54 1
Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! / Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
6 months ago 00:22:35 1
Spotlight 8 Модуль 7D. Koala Mum Rescued
6 months ago 00:09:41 1
ГРУДЬ КАК В 18 ЛЕТ! 4 упражнения для разгона лимфы в груди и профилактики мастопатии
6 months ago 00:29:37 1
Практические задачи ОГЭ Телефонные тарифы
6 months ago 00:08:08 1
5-минутный японский массаж лица, чтобы выглядеть моложе на 5 лет
6 months ago 01:01:13 1
5 ошибок при занятиях духовными практиками
6 months ago 00:27:15 1
Spotlight 9 Модуль 8C. Reported Speech
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:45:05 1
ВСЕ ТИПЫ 1-5 заданий | Шины | Математика ОГЭ | Дядя Артём
6 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога