ПП шарлотка БЕЗ ДУХОВКИ, 100 ккал, БеЗ САХАРА, БЕЗ ГЛЮТЕНА

Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 Доступ к закрытому каналу с рационами , на которых я похудела на 23 кг, а также к каналу о добавках можно получить здесь Ссылка на канал с нутрициологическими статьями, где делюсь своим опытом и опытом подопечных: Ингредиенты: Яйца (с1) - 2 шт Кефир 1% - 130 г ( кокосовый кефир тоже можно) Сахзам - 2 г ( = 20 г сахара) Разрыхлитель - 1 чл ( разрыхлитель без глютена есть в продаже ) Мука - 70 г Яблоки - 260 г ( вес очищенных) Масло - 2 г ( для сковороды) КБЖУ на 100 г 100 ккал 4.7/ 2.6/ 16.4