Влад Литвиненко ЛУЧШЕЕ ВИДЕО О СТЕРОИДАХ! Как отличить НАТУРАЛА от ХИМИКА!
🎯 Загружено автоматически через бота:
🛑 Оригинал:
📺 Влад Литвиненко — @vlad_litvinenko
📃 Оригинальное описание:
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК —
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300 информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет
Если у вас появился вопрос — напишите мне:
Почта: @
Telegram:
WhatsApp: 7 977 921 77 43
..................................................................................
Instagram —
Канал Telegram —
ВК —
..................................................................................
Из этого видео мы узнаем 5 способов, которые помогут узнать натурал перед нами или химик!
Начинаем!
1. Просчитай химика
Безотказный способ проверить человека на приём стероидов – это анализ крови.
Но, понятно, что предлагать такое своему знакомому вы не будете, поэтому наш вариант – это расчёт индекса мышечной массы.
Вкратце о том как эта формула появилась. Провели исследование, в котором отобрали 157 бодибилдеров, из которых 83 были на стероидах, а другие 74 - нет.
По результатам эксперимента максимальный индекс мышечной массы у тех кто тренировался без фармы был 25. Запомните это число, потому что оно нам понадобится.
И теперь, если подумать, 74 “чистых” культуриста – это не много для точного результата. Поэтому индекс 25 это не прям стопроцентный показатель, но это индикатор того, что человек или с оочень хорошей генетикой, или только начинает химичить, или делает это в малых дозах.
Всё что вам надо знать, чтобы посчитать индекс мышечной массы – это вес человека, которого вы хотите проверить, его рост и процент подкожного жира.
Давайте для примера посмотрим индекс мышечной массы у нескольких людей, которых вы наверняка знаете.
Первый – это Криштиану Роналду. Его вес – 85 килограмм, рост – метр 89 и 7% подкожного жира у него.
Получаем индекс – 22.1
То есть это достижимый результат, но для такого низкого процента жира придётся конкретно взяться за контроль питания.
Дальше – человек, телосложение которого нравится очень многим – это Стив Кук.
Его вес около 93 килограмм, рост 186 сантиметров и у него 6% подкожного жира.
В сумме это даёт нам индекс 25.2
Я думаю, что выводы вы для себя сделали.
Ну и для интереса, давайте посмотрим на мистера Олимпия 2018 года, Шона Родена.
Его вес на соревнованиях примерно 111 килограмм, рост – метр 77, и процент жира доходит до 4.
Индекс – 34.
Здесь можно сказать одно: забудьте. Тут сколько не ешь рис с курицей и заедай это всё креатином – такого тела без фармы никогда не будет.
Калькулятор я оставил в описании, так что вы можете посмотреть свой индекс и написать его в комментариях, будет интересно узнать.
ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК: 25 ИММ
2. Гинекомастия
Следующий признак приёма стероидов – это гинекомастия.
По данным исследований, гино появляется у 37% из тех, кто сидит на препаратах.
Гинекомастия – это увеличение грудной железы у мужчин. И появляется это из-за того что в мужском организме становится слишком много эстрогена, то есть условно женского гормона. Возникает логичный вопрос – почему у мужика, который ещё в добавок колет себе тест, растёт грудь по типу пожилой женщины. Ответ – потому что в нашем теле есть фермент, который называется ароматаза. В двух словах – он переводит избыточное количество тестостерона в эстроген.
Отсюда вывод: с каждым уколом стероидов, риск получить гино растёт.
НО. Во-первых, у разных препаратов разный риск получить такой сюрприз, а, во-вторых, когда курс грамотно выстроен с противодействующими препаратами – вероятность заработать гино сильно уменьшается.
Поэтому, гинекомастию нельзя считать надёжным показателем того, что конкретный качок курсит. Плюс к этому, она может быть у человека и без стероидов. Но это может быть ещё одним признаком того, что перед вами либо результат неудавшегося эксперимента с препаратами, либо генетически одарённый мистер Вселенная...
2 views
0
0
6 months ago 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
6 months ago 00:08:39 1
КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ МУЖЧИНЕ!
6 months ago 00:07:21 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!
6 months ago 00:03:20 1
Julia Kotova - Pustono Ludo I Mlado - folk rock
7 months ago 00:10:16 12
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО О СТЕРОИДАХ! Как отличить НАТУРАЛА от ХИМИКА!
7 months ago 00:05:39 1
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА ШИРОКИХ И ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!
7 months ago 00:07:01 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО КРЕАТИН!💪 Как ПРИНИМАТЬ креатин. Какой креатин ЛУЧШЕ. Креатин — ДЛЯ ЧЕГО!
7 months ago 00:06:34 1
5 СЕКРЕТОВ: КАК УСКОРИТЬ РОСТ МЫШЦ ВО ВРЕМЯ СНА!
7 months ago 00:15:02 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО!
7 months ago 00:01:46 1
МИРОСЛАВА и ЗЛАТА - НЕ ПРИНЦЕССА (Премьера клипа 2024)
7 months ago 00:11:23 1
10 ФАКТОВ О СЖИГАНИИ ЖИРА, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ!
7 months ago 00:09:41 1
10 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ПРОКАЧКИ ПЛЕЧ!
7 months ago 00:07:39 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ
7 months ago 00:10:05 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ПРОТЕИН! КАК ПРИНИМАТЬ протеин. ВРЕД и ПОЛЬЗА протеина. КАКОЙ протеин ВЫБРАТЬ
7 months ago 00:06:00 1
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
7 months ago 00:06:44 1
ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ ДОМА! (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)
7 months ago 00:06:50 1
КАК БЫСТРО И НАТУРАЛЬНО ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН! 10 ЭФФЕКТИВНЫХ ШАГОВ!
7 months ago 00:04:49 1
РАСТЯЖКА. ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. 10 УПРАЖНЕНИЙ. Биомеханика
7 months ago 00:07:03 1
7 СЕКРЕТОВ: КАК БЫСТРО УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ!
7 months ago 00:04:17 1
ЛИТВИНЕНКО - Не Бьётся
7 months ago 00:08:55 1
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. 10 Причин Начать!
7 months ago 00:07:44 1
КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ!🔥 ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР!