Лучшие упражнения для ног с собственным весом:
1. Упражнение 1: 6-8 повторений
2. Упражнение 2: 8-10 повторений
3. Упражнение 3: 4-6 повторений
Сохрани эту тренировку и выполняй 2 раза в неделю, чтобы увидеть результаты.
Больше тренировок в моем Telegram-канале. Подпишись на [id448392|@yarikho] для эффективных занятий с собственным весом.
#тренировка #упражнения #фитнес #здоровье #ноги #спорт #результат
222 views
221
72
3 months ago 00:05:02 1
Joscho Stephan trio - Sweet Georgia Brown
5 months ago 00:00:20 94
Присед сиси
6 months ago 00:11:02 1
Подробный отчет о сиси приседе для коксартрозника.
8 months ago 00:00:23 1
Сиси присед | Sissy squat
8 months ago 00:00:48 17.9K
Сисси-присед Дмитрия Смирнова в наколенниках Fat Boys
9 months ago 01:09:53 1
Hervé Covès // Les 7 cycles de l’eau
11 months ago 00:15:08 1
Эффективная тренировка НОГ без приседаний - новый подход •
1 year ago 00:00:45 1
СИ СИ ПРИСЕД
1 year ago 00:30:42 1
Сисси присед и бицепс бедра. Тренировки с эспандером. Дроп сет. BCAA на тренировке. Ответы 56
1 year ago 00:00:27 1
🔥СИСИ ПРИСЕД
2 years ago 00:07:29 1
Тренировка на квадрицепсы с Чемпионкой. Как стать фитнес-бикини. Команда глазами спортсменки.
2 years ago 01:27:18 1
Marx face au problème de l’Etat ‐ Emission “En avant Marx“ par Michael Löwy, Y. Douet & M. Garrisi
2 years ago 00:04:03 77
Festival Kizomba Said et Oksana demonstration de Tarraxo
2 years ago 00:10:55 342
Тренировка ног
2 years ago 00:00:15 7.4K
Фитоняшка отжигает ч.1
2 years ago 00:02:27 3
Team - Iggy Azalea by Choré-Âme Dance
2 years ago 00:00:20 1.2K
сисси присед
2 years ago 00:30:35 1.2K
Халявный курс тренировки ног со своим весом. 5 блоков, 33 упражнения