Техника «Проветривание» из кризисной психологии: помогает при тревогах, стрессе и панических атаках

ВК: What’s App: 7 (926) 207 3702 Сильная тревога, эмоциональные переживания и беспокойства — частые поводы, по которым ко мне приходят клиенты. Сама по себе тревога, как эмоция, как и стресс — нормальная и даже полезная эмоция, которая сигнализирует нам о том, что есть ситуации, которые могут негативно на нас повлиять, привнести в нашу жизнь дискомфорт. и нужно более внимательно отнестись к себе, своим действиям и к окружающей обстановке. Однако, очень часто тревожное состояние становится хроническим. Мы по разным на то причинам — фиксируемся на этой тревоге. И тогда в нашу жизнь входит панический хаос. подчиняющий нашу жизнь постоянным ожиданиям чего-то плохого, предчувствиям негатива. Такое состояние выбивает из колеи, лишает ресурсов, выжигает нашу жизнь, вводя в нервное, эмоциональные и физическое истощение. Дезадаптирует в ситуациях. И вопреки ожиданию, что наша тревожность нам поможет находиться в безопасности — создаёт много опасных и негативных ситу