Воскресная легкая тренировка

После разминки приступил к основной части. Итак, 1. Круговая: жим на грудь, тяга штанги в наклоне, планка. 2. Круговая: Поочередно жим гирей на фитболе, штанга, планка на фитболе (па планке попал коленом в большой палец, он отек и болел всю тренировку). 3. Тяга через верхний блок узким обратным хватом. 4. Круговая: маска, капа, поочередная работа руки (рука только левая, правая вышла из строя) и ноги на мешке. 5. Выбрал странный ракурс и немного поработал на мышцы корпуса. Хочешь быть резким как серп и мощным как молот — тренируйся как Советский человек!
Back to Top