После разминки приступил к основной части.
Итак,
1. Круговая: жим на грудь, тяга штанги в наклоне, планка.
2. Круговая: Поочередно жим гирей на фитболе, штанга, планка на фитболе (па планке попал коленом в большой палец, он отек и болел всю тренировку).
3. Тяга через верхний блок узким обратным хватом.
4. Круговая: маска, капа, поочередная работа руки (рука только левая, правая вышла из строя) и ноги на мешке.
5. Выбрал странный ракурс и немного поработал на мышцы корпуса.
Хочешь быть резким как серп и мощным как молот — тренируйся как Советский человек!
1 view
844
235
2 months ago 00:02:10 1
Доброе утро!/Дай нам Бог!/ Красивая песня!
2 months ago 00:01:00 1
Паста воскресная, потому что никуда не нужно спешить. Что редкость. #shorts
2 months ago 00:04:26 1
Christophe Maé – Il est où le bonheur (Перевод с русскими субтитрами) | LITTERcon
2 months ago 00:04:16 1
Как не заболеть ОСЕНЬЮ - ПРОСТЫЕ правила! #чжудши #тибетскаямедицина #тибет #
2 months ago 00:03:22 1
. – Мама, я не жалею
2 months ago 00:04:08 1
Prema’s Band - Скоро будут петь повсюду
3 months ago 00:01:34 1
8 октября- День солнечных улыбок!/ Улыбайтесь!/ Люди, чаще улыбайтесь!/ Хорошая песня!