Медитация самосострадания. Практика преодоления самокритики
Практика для преодоления самокритики.
Если при совершении ошибок и неудачах вы себя ругаете и обвиняете. Или в сложных жизненных ситуациях вы чувствуете много дискомфорта и давления на себя. То эта практика может быть для вас очень полезной.
Ошибки и сложности в жизни неизбежны. Мы не можем подготовиться так, чтобы избежать любой неопределенности. Но мы можем научиться реагировать на нее наиболее доброжелательно по отношению к себе.
Тем более, появляется все больше исследований о том что самосострадание (доброта к себе вместе со стремлением себе помочь и внимательностью к своим чувствам) дает более долгосрочный эффект для мотивации что-то менять и делать, чем самокритика.
1 view
213
51
2 months ago 00:11:00 1
Медитация самосострадания. Практика преодоления самокритики
2 months ago 02:07:13 1
Самосострадание в интегральной медитации. Интегральный подход к жизни во всех проявлениях (К.Уилбер)
2 months ago 00:22:41 1
Сосредоточьтесь на СЕБЕ, а не на ДРУГИХ | Стоицизм (учение стоиков)