Делаем заготовки блюд на неделю #нутрициологонлайн #полезная_еда #ппрецепт #красивоетело #похудеть

Готовим на целую неделю за 1,5 часа! Здесь вы увидите: - какие продукты закупать на неделю для полноценного питания - что готовить как полуфабрикаты - как легко организовывать весь процесс Рецепты, которые были в видео: “Запеканка из макарон, мяса и помидор“ берем - сухие макароны - филе индейки - 2-3 томата - 2 яйца - сыр тертый Укладываем макароны, помидоры, мясо слоями. Обязательно доливаем немного водички, чтобы макароны скрылись. Размешиваем 2 яйца и заливаем запеканку. Сверху тертый сыр. Запекать 40-50 минут в духовке на 220 градусах. “Рыбные палочки“ - белая рыба (минтай, судак, палтус, хек, треска и другие) - отруби пшеничные - 2 яйца - орехи кешью Перетереть орехи, смешать с отрубями. Рыбу нарезать на палочки. Палочки обмакнуть во взбитое яйцо и затем в отруби с орехами. Заморозить или запекать 20 минут при 200 градусах. Уверена, ваша готовка пройдет легко и приятно. Каких выпусков еще ждете? Подписывайтесь на соц сети Ирины Инстаграм Телеграмм tIuvENhK13hkOTNi Вк