Как сесть на шпагат || Упражнения для продольного шпагата

Как сесть на шпагат - быстро, правильно и без боли в домашних условиях? В этом видео я покажу упражнения для продольного шпагата, которые помогут вам улучшить вашу растяжку и приблизиться к желанному шпагату. Когда в одном предложении есть слово “быстро“ и “шпагат“ , это не значит, что вы действительно сядете на шпагат за 10 минут, хотя это возможно, но сами встать с него вы не сможете. :) Быстро - это значит регулярно, желательно 2-3 раза в неделю, выполнять упражнения на растяжку продольного шпагата и с