Универсальная растяжка на все тело, подойдёт начинающим, 15минут стретчинг

Универсальная растяжка на все тело, 30 статических упражнений, без отдыха, тренировка подойдёт начинающим, 15минут. Лучше заниматься без кроссовок, босиком или в носках. Понадобится коврик или полотенце. Делайте плавные движения, чувствуйте растяжение мышц, если какое-то упражнение доставляет вам сильный дискомфорт (не дискомфорт от растяжки мышц, а, например, защемление, судорогу или боль), то лучше остановить выполнение данного упражнения. Растяжка помогает избавится от жесткости и скованности в мышцах и суставах, улучшает эластичности мышц, связок и сухожилий. Уменьшает риск получения травм и растяжений во время физических нагрузок. — Мои электронные книги о питании для вас, много рецептов и полезных практических советов: ▸ 3 БЕСПЛАТНЫХ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК в моем Instagram. 30мин, 45мин и для начинающих. Смотри в хайлайтах «план трен.». Обновляю каждое Воскресенье. ➞ — -