“Удели 7 минут своим мышцам!“ 🙏 Любимая расслябляющая растяжка на всё тело дома *подходит начинающим
Сегодня делюсь своей любимой универсальной экспресс растяжкой на всё тело за 7 минут, которая подходит как начинающим, так и продолжающим. Эта расслабляющая растяжка идеально подходит для выполнения после тренировки или отдельным днём, просто когда хочется потянуться!
Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к комментариям и следя за техникой. Внизу в описании я тебе рекомендую видео, с которыми можно эффективно скомбинироваться эту расслабляющую растяжку. Самое главное правило этого комплекса: не допускай дискомфорта во время всей тренировки и слушай своё тело и его сиглалы. Ну что, вы готовы? Поехали!
#растяжка #растяжканавсетело #расслабляющаярастяжка #экспресстренировка #делайтело
💥 Для большего эффекта добавь эти упражнения:
- планка челлендж 7 минут
- медленная тренировка на пресс
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
3427
1237
2 months ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
2 months ago 00:51:24 1
Монтаж бризера: вся технология от А до Я. Как правильно установить бризер или приточный комплекс.
2 months ago 01:41:58 1
🔥 Егорова: лучше быть забытым, но ЖИВЫМ! Вот-вот ВОЙНА НЕ КОНЧИТСЯ. Базар-вокзал культуры. Рука Бога
2 months ago 01:03:40 1
Опричнина Ивана Грозного / Уроки истории / Минаев
2 months ago 00:07:05 2
Секреты Зимних ключей // Наксрамас? Ацтеки
2 months ago 00:19:56 1
Чтение Библии на 25 Октября: Псалом 116, 2 Послание Петра 3, Книга Иезекииля 37, 38
2 months ago 00:37:48 1
Стоп игра! Всем немедленно проснуться!
2 months ago 00:36:21 1
357 или чем подтвердите гражданство...
2 months ago 00:02:58 1
Наталья Влади - НЕ НАДО БОЯТЬСЯ (песня из альбома, 2023)
2 months ago 00:48:24 1
⚔️ Хазарский каганат Зеленского. План Соломона: роль Британской Короны. Духовная брань славян - Инок