Мощная заминка после тренировки. Комплекс из 2-х упражнений. Приседания и берпи с гантелями.

После основной тренировки обязательным считаю сделать заминку и лучше силовую. На видео один из вариантов моей заминки. Я использую два упражнения. Это приседания с гантелей и берпи с 2-мя гантелями. Вес моих гантелей 15 кг. Каждое упражнение делается 1 минуту. Общее время подхода подбирайте по своим возможностям.