ДелайТело ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома ДО ЖЖЕНИЯ
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «ДелайТело» (@delaytelo). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Хочешь на 100% проработать ноги и ягодицы и привести их в тонус всего за 9 минут? Эта экспресс-тренировка без инвентаря содержит простые, но очень эффективные упражнения, с помощью которых ты задействуешь нужные мышцы и доведешь их до жжения!
Старайся концентрироваться на работающих мышцах при выполнении и стараться не расслаблять их до конца при возвращении в исходную позицию. Просто повторяй за мной, прислушиваясь к комментариям по технике, и проведи эту тренировку максимально эффективно! НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!
#ногииягодицы #безпрыжков #безприседаний #экспресстренировка #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
перед этой тренировкой в качестве кардио сделай танцевальную тренировку с лучшими хитами 2021
после этого видео “выжми“ свои ягодицы с ягодичными мостиками
Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды с промокодом “ДЕЛАЙТЕЛО“
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
0
0
45 minutes ago 01:23:00 1
Духовная практика в обычной повседневной жизни — возможно ли это? Эфир в Zoom
1 hour ago 00:31:36 1
Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 hour ago 00:08:43 8
Исцеляющий звук для Здоровья
1 hour ago 00:01:54 1
🚫 АНТЕННА ЕГОРЬЕВСК 💣 ЛУЧШАЯ ТЕЛЕВИЗИОННАЯ АНТЕННА ДЛЯ ДАЧИ С УСИЛИТЕЛЕМ ❗
1 hour ago 00:07:45 1
Средство №1 для волос, ногтей и кожи👀 Коллаген и кое-что еще.
2 hours ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
2 hours ago 01:25:40 1
Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева ☀️ Мощное Исцеление Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
2 hours ago 00:01:54 1
ЛУЧШАЯ АНТЕННА ДЛЯ ДАЧИ В МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ❌ ПРИСТАВКА НА ТЕЛЕВИЗОР 20 КАНАЛОВ
3 hours ago 01:15:45 1
СУДМЕДЭКСПЕРТ: находки внутри трупов, торговля органами и нужен ли ЗОЖ? Обычным людям не понять...
3 hours ago 00:04:24 1
Как убрать мусор из нашего тела. Му Юйчунь.
3 hours ago 00:04:30 1
Мой сын мёртв! Илон Маск объявил войну “повесточке“ и сделал шокирующее признание...
4 hours ago 00:24:12 1
ВЫ ещё ТОЧНО так НЕ ДЕЛАЛИ! Ежедневная зарядка для тех кому за 50 !Простые упражнения.
5 hours ago 00:05:06 1
Ешь и Худей! ЗАВТРАКИ на Каждый День! БОЛЬШАЯ Подборка! Рецепты Здорового Питания!
6 hours ago 00:45:33 1
СИЛА ТИШИНЫ: Пусть Всё Придёт к Вам Естественным Образом - Мотивация доктора Джо Диспенза
6 hours ago 01:22:20 1
Эти события неизбежны! Астролог о будущем России и перерождении душ + ПРОГНОЗ на 2025
8 hours ago 00:01:29 1
КАКИЕ ДВИЖЕНИЯ ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
8 hours ago 00:03:02 1
Quest Pistols - Я устал | Official Video
9 hours ago 00:11:04 1
Простой школьник РАЗНЁС МИНИСТРА просвещения и внедрение дистанционки! Слушания в Госдуме 10 12 2020
9 hours ago 01:52:51 1
Как ФРАНЦИЯ ВЛЮБИЛА мир в АВТОМОБИЛИ. Часть 1.
10 hours ago 00:12:59 1
Как размер влагалища влияет на ощущения в сексе / Как растянуть, увеличить влагалище
10 hours ago 00:04:41 1
Эти звёзды Голливуда - враги Пи Дидди! Они знали правду уже много лет назад?
12 hours ago 00:06:29 1
Точка долголетия от 100 болезней - секрет здоровья китайской медицины
12 hours ago 00:09:50 1
*ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА* для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков
12 hours ago 00:15:15 1
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря