Сытная еда на диете - моя еда за день / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье

Когда так долго сидишь дома, - начинает хотеться чего-нибудь вкусненького. Но и вес набирать не хочется. Как же быть? Сегодня я весь день ела вкусную, сытную еду, но уложилась в мои 1400 ккал) ЗАВТРАК: моя большая привычная каша кофе - 390 ккал ОБЕД: 300 г пиццы с морепродуктами - 555 ккал ПОЛДНИК: 66 г кекса с бананом и изюмом - 156 ккал УЖИН: 500 мл горохового супа со свининой - 300 ккал _________________________ ИТОГО: 1401 ккал ________________________________ РЕЦЕПТ КЕКСА В МИКРОВОЛНОВКЕ 2 банана (218 г) - 194 ккал 2 яйца (108 г) - 172 ккал масло 14 г (у меня ореховое) - 126 ккал 45 г мука (часть муки, часть моей смеси для геркулесовой каши) сахарозаменитель немного 25 г изюма - 62 ккал ванилин, немного соли, разрыхлитель ИТОГО: 711 ккал Калорийность 237 ккал/100 г Выпекала в микроволновке 10 минут ) МОЯ ПОРЦИЯ: 66 г - 156 ккал ________________________________ Введите мой промокод ZVH106 в Вашей корзине на IHe