49 секунд о хорошем упражнении для ягодиц!
Качаем попу дома при помощи эспандера или резинки. Простое и эффективное упражнение на ягодицы!
Тезисы выполнения:
- движение подконтрольное
- фиксация в верхней точке
- неполное приведение бедра
___
Инстаграм:
ВК:
Фейсбук:
Сайт:
___
#фитнесдома #тренировка #тренировкадома #fitgurupro #фитгурупро #олегниколаев #фитнес #спор
5 views
1878
542
5 months ago 00:11:26 1
Упругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря
5 months ago 00:05:31 1
Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!
5 months ago 00:14:45 1
ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома
5 months ago 00:10:10 1
Болит ПОЯСНИЦА? Причина НЕ в СПИНЕ!
5 months ago 00:10:42 1
ВИДЕО-ПРОЕКТ ДЛЯ 50+. Простая тренировка. Как похудеть после 50
5 months ago 00:11:29 1
После этой тренировки ДАЖЕ ДРЯБЛАЯ ПОПА ПОДТЯГИВАЕТСЯ. Тренировка для ягодиц в домашних условиях
5 months ago 00:32:19 1
ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.
5 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
5 months ago 00:09:33 1
Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.
5 months ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
5 months ago 00:01:14 1
Средняя ягодичная мышца.Боль в ягодице и пояснице
5 months ago 00:06:26 1
Человек-паук под Гомелем / Строить станет проще / Можно ли сжигать мусор
5 months ago 00:40:59 1
Адская Тренировка На Ягодицы с Гантелями в Домашних Условиях с 22x22 | PRO - УРОВЕНЬ | 40 МИНУТ
5 months ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний