15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
НОВАЯ тренировка для всего тела, которая также подойдет для начинающих ♥︎
Мы тренируем пресс, попу, руки, спину и мышцы кора. Первые упражнения будут стоя, далее опускаемся на коврик - никаких приседаний или прыжков. Это очень удобно для коленей и соседей! :D
Я проверила эту тренировку с Ваней, и он одобрил - это выполнимо 😀
Дополнительный инвентарь не требуется. 5 сек перерыв между упражнениями, чтобы посмотреть, что будет в следующем (но вы можете поставить видео на паузу и отдохнуть чуть дольше, если становится слишком тяжело).
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
1 просмотр
68
20
1 месяц назад 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
1 месяц назад 00:22:01 1
Slim Thighs & Calves in 7 DAYS! | 12 Min Beginner Leg Workout ( No Jumping )
1 месяц назад 00:00:00 1
AMAZING ONLINE ПООБЩАТЬСЯ, ИК 1;50 СИДЕТЬ, мб потом потулимся, но это не точно
1 месяц назад 01:13:16 1
РЕШАЕМ ЗАДАНИЯ ДОСРОКА ЕГЭ ПО ОБЩЕСТВУ 2024 I ЧТО БУДЕТ НА ЕГЭ ПО ОБЩЕСТВУ В 2024 I ЕГЭLAND
1 месяц назад 00:00:34 1
Куриные шарики с моцареллой🔥 Рецепт в описании! #нефтяникнакухне #рецепты #готовимдома #шефмарат
1 месяц назад 00:46:19 1
Почему ставки в Яндекс Директ растут? История изменений Яндекса за 2019-24 гг.
1 месяц назад 00:00:00 1
Троллинг на море 🔥 Розыгрыш ПРЕМОВ и ЗОЛОТА 🔥 Рулетка 🔥 Турниры 🔥 Русская Рыбалка 4 стрим #1076
1 месяц назад 01:07:04 1
Самонаказание драконов: как НЕ испортить себе жизнь?
1 месяц назад 00:08:09 1
Блины “ШЕСТЬСОТ“ Я 1,5 ГОДА искала этот рецепт! Теперь готовлю только к БОЛЬШИМ ПРАЗДНИКАМ!ГЕНИАЛЬНО
1 месяц назад 00:09:46 1
ТОРТ ЗА 15 МИН❤ЭТО САМЫЙ БЫСТРЫЙ, ВКУСНЫЙ И БЮДЖЕТНЫЙ ТОРТ, КОТОРЫЙ Я КОГДА-ЛИБО ЕЛ!ТАЮЩАЯ ЧАРОДЕЙКА
1 месяц назад 00:43:39 1
Супер строительный материал для ДОМА и ДАЧИ! САМОДЕЛЬНЫЙ и ДЕШЁВЫЙ!
1 месяц назад 00:14:15 5
Консервы БЕЗ АВТОКЛАВА | Как Приготовить Рыбные Консервы БЕЗ Автоклава | Кильку в Томате НЕ Покупаю!
1 месяц назад 00:11:59 1
КРЕМОВЫЕ БУЛОЧКИ на ПАСХУ! Булочка “ЛАКОМКА“ | Кулинарим с Таней
1 месяц назад 00:35:11 1
Авиамоделирование. По-2 мини. 1 часть | Хобби Остров.рф
1 месяц назад 00:23:29 1
Город Азов (Ростовская область) — музей, Азовская крепость и другие достопримечательности
1 месяц назад 02:40:39 1
Программирование. Задания 16, 23, 19-21 МИНИ-ЩЕЛЧОК перед досрочным ЕГЭ по информатике 2024
1 месяц назад 00:17:45 1
Валакас наслаждается СМУТОЙ I Смута прохождение #2 @GLADIATORPWNZ
1 месяц назад 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
1 месяц назад 01:01:19 1
Йога 60-мин на всё Тело для Всех | Раскрой Свой Потенциал через Практику ✦ Хатха йога
1 месяц назад 00:19:16 1
“МЕТРО 2033“ в Расте | Rust #2
1 месяц назад 00:50:43 1
ХИТ ЛЕДЖЕР: Главный Джокер Голливуда / Истории кумиров / МИНАЕВ
1 месяц назад 00:00:58 1
ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
1 месяц назад 00:06:51 1
Кто остался, облучили цираном ● Не прошедшие эволюционный путь, - в сантехники, уборщики и дворники
1 месяц назад 00:13:43 1
БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ В АЭРОГРИЛЕ ЗА 15 МИН | ИДЕАЛЬНОЕ ЯЙЦО ПАШОТ БЕЗ ВОЗНИ | #аэрогриль