4 упражнения для женского здоровья 🌺 #здоровье #упражнения

4 упражнения для женского здоровья: 1. Статичная поза “бабочки“. Соедините стопы, коленями стремитесь в пол, расслабьте паховые мышцы. Можете подложить подушечки под колени. Сидите и дышите мягко, глубоко, с удовольствием. 2. Летящая “бабочка“: машите ногами, как крыльями. Мягко, но с ощутимой амплитудой. 3. Наклоняйтесь ровной спиной с выдыхом вперед. Насколько позволяет растяжка. 4. Прогибы и выгибы позвоночника в позе “бабочки“. Выдох - округлите спину, вдох - прогибайте спину. ⏱ Все упражнения выполняйте минимум 1 минуту, максимум 3 минуты. 🌿Здоровье в голове, а не в аптеке!