Фитнес и йога. Как накачать пресс

Курс: Основы йоги всего за 690 р. Персональные тренировки онлайн 1000 р. пишите на Урок 1 Прямая спина и дыхание Урок 2 Базовые асаны Урок 3 Практика Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 Позы стоя Урок 6 Практика Урок 7 Балансы Урок 8 Пранаяма Урок 9 Практика Урок 10 Позы сидя и скрутки Урок 11 Прогибы Урок 12 Перевёрнутые асаны Урок 13 Медитация Лучшие упражнения на пресс из фитнеса и йоги в одном комплексе! От профессионального инструктора! Комплекс подходит как для женщин, так и для мужчин. Наилучших результатов вы добъётесь при сбалансированном питании и периодических занятиях. Начинайте с 2-х раз в неделю, делая перерыв в один, два дня. Со следующей недели можете увеличить нагрузку практикуя через день, делая перерыв на два дня в выходные. Помните, что организм должен восстанавливаться и развиваться - это поможет достичь лучши