Парная зарядка без оборудования для здоровой спины
Ваше тело скажет вам спасибо, а спина будет петь от радости :)
Приятная утренняя зарядка для питания позвоночника и всего тела.
Разминаем суставы, грудной отел, снимаем напряжение с позвоночника и улучшаем гибкость и подвижность всего тела.
Пусть ваши вторые половинки, мужья и парни присоединяются вам. ведь зарядка нужна всем одинаково!
- дыхание на 360 от отеков
- разминка грудного отедла и освобождение лопаток
- мобильность таза и суставов
- снимаем напряжение с поясницы
20 минут без оборудования
Напишите мне свою обратную связь, как вы подвигались, зашло вам?
Подпишись на мой телеграм канал, чтобы получать первым самые эффективные упражнения для здорового и подтянутого тела
_____________________________________________________________________________
ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО ?
ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО СПИНА БОЛИТ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ?
ПОСТОЯННО СИДИШЬ И СУТУЛИШЬСЯ ?
Попробуй занятия у меня в зарядочном клубе! -
Что это?
Это закрытый клуб в телеграмм канале. Где ты покупаешь абонемент на месяц. Как в обычный фитнес клуб, но только онлайн и еще и по очень приятной стоимости.
Мы там делаем тренировки/ разминки/ зарядки 3-4 раза в неделю.
Занятия направлены на:
- улучшение осанки
- на мобильность и подвижность всех суставов
- профилактику и избавление болей в шейном регионе и грудном отеделе позвоночника
- расслабление поясницы
- на общий тонус мышц и тела
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ПО 15-25 МИНУТ
У ТЕБЯ ТОЧНО НАЙДЕТСЯ ВРЕМЯ!
ДАЙ СЕБЕ ШАНС ПОПРОБОВАТЬ :)
- ПЕРЕХОДИ И ЧИТАЙ ПОДРОБНОСТИ
65 views
848
325
3 days ago 00:07:40 2
Что Подарить Парню: Компрессор BASEUS 🔥
5 days ago 00:00:35 52
Запустили проект «Зарядка в школы». Первыми ребятами, которые получили заряд бодрости, стали учащиеся гимназии «УВК №1». Зарядку
7 days ago 00:02:04 5
⭐ Как начать качаться с нуля в домашних условиях 🤘 Курс тренировок в домашних условиях для мужчин
1 week ago 00:08:11 1
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес
1 week ago 00:02:46 1
Барбарики -ЗАРЯДКА | ВЕСЕЛАЯ МУЛЬТ ПЕСЕНКА | ДЛЯ ДЕТЕЙ 0+
1 week ago 00:02:58 1
Зарядка для детей - Раз, Два - Физминутка и Разминка | Капитан Краб
1 week ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
1 week ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / The best morning exercise/ 最好的晨間運動
2 weeks ago 00:15:29 166
Освоили концертную площадку на Пристани г Чистополь
2 weeks ago 01:12:01 1
Всё про ОБЕРЕГИ: славянские, для женщин, мужчин, дома, своими руками, из серебра, значения, символы