スクワット100回よりカエル足でお尻が上がる❗️【広告なし】

股関節は柔らかすぎても関節不安定になり 硬すぎても可動域が狭くなり トレーニング効果が下がります💦 あなたの股関節の柔軟性は 適切ですか❓ 左右差があったり、 柔軟性が十分でなかったり 姿勢が崩れていると 運動の結果が出にくいですよ😭 私と一緒に運動前に 股関節&#