Тренируем внутреннюю поверхность бедра. Бодифлекс. Второе дыхание

И так - по 3-4 подхода на каждую ногу. Упражнения выполняется, как всегда, на задержке дыхания. Если сложно выполнять, то можно и без мяча. Можно ...