Как делать воздушный стульчик у стены, чтобы накачать ягодицы и не болели ноги. Сколько сидеть

Сколько раз в жизни вы делали это упражнение? Много?А сколько раз из этих попыток вы почувствовали попу, а не ноги? Нисколько? Сегодня я расскажу, как делать воздушный стульчик у стены, чтобы накачать ягодицы и не болели ноги. Дам схему, сколько сидеть сначала и какие промежутки делать. И конечно, подробнейшим образом расскажу секреты техники. Дорогой друг, если мой труд и канал приносит тебе пользу и ты хочешь поблагодарить меня материально, можно перечислить любую сумму, которая тебе откликается ♥️ БЛАГОДАРЮ 🙏 5167 9855 6109 5605 Приват банк 5375411404755956 Монобанк Каландырец Ирина Васильевна *** Мой Инстаграм с полезными постами о здоровье и питании: Мой Фейсбук: #упражнениядляног #попаорех #фитнесдома