4 упражнения на растяжку икроножнoгo мышца

икроножнoи мышц ( surea) состоит из 2 мышц - и m. soleus. Сжатый мышц может увеличить риск травмы коленного сустава или ахиллова сухожилия. Но растяжка может предотвратить / уменьшить риск, а также улучшить объем движений, устранить приступы и т.д. Tяните в течение как минимум 30 секунд.