ПРЕСС СТОЯ за 7 МИНУТ / УБЕРИ ЖИР на ЖИВОТЕ БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ и БЕЗ ПЛАНОК / СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ДОМА
Привет, красотки и красавцы!✨ Заждались новую тренировку на пресс стоя? Сегодня выполняем вместе с вами эффективные упражнения, чтобы убрать бока, сделать живот плоским, накачать пресс стоя и сделать талию тонкой💪 Чтобы сжечь 100 ккал, нужно заниматься спортом не менее 7-10 минут. Этим сегодня и займемся - будем худеть и сжигать жир стоя, без прыжков и бега🔥 Если вы задаетесь вопросом “Как накачать пресс без планок, без скручиваний и без прыжков“, тогда включайте это видео и повторяйте за мной 7 минут жиросжигающих упражнений для плоского живота и тонкой талии дома💪
Тренировка пресса стоя подходит начинающим, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого нет времени на спорт. Ведь этот комплекс простых упражнений для живота длится всего 7 минут отдых. Заниматься будем по эффективной системе NOROK: 40 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, но в своем темпе. Затем 20 секунд отдыхаем. И так всего 2 круга с паузой между 30 сек. Включаете видео, повторя
1 view
1
0
4 months ago 01:15:44 1
АЛЕКСАНДР СЛАДКОВ: пропаганда, война ради мира, как наказывают на фронте за алкоголь? | «Влобушкинъ»
4 months ago 00:01:00 1
This is why Realtime Cutscenes are Superior...
4 months ago 00:08:43 1
Что будет с Россией, если взорвётся вулкан Эльбрус
4 months ago 01:00:48 1
AP$ENT - Можно я с тобой | 1 час
4 months ago 00:02:12 1
AP$ENT - Можно я с тобой【RIGHT VERSION】♂ Gachi Remix
4 months ago 00:02:07 1
Стоит ли ставить на «ЗЕРО» и как ХОККЕЙ С МЯЧОМ помогает «Металлургу» в финале Кубка Гагарина?
4 months ago 00:05:29 1
Здоровая спина. Укрепляем мышечный корсет. Комплекс упражнений
4 months ago 00:02:03 1
🔴 Вода затопила месторождения радиоактивного урана. Экологи бьют тревогу
4 months ago 00:16:17 1
Вся правда об амаранте. Сквален - супер польза. Показываем холодный отжим масла из семян амаранта.
4 months ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
4 months ago 00:10:03 1
Черная аристократия Запада. Старейшие семьи Европы правят миром до сих пор
4 months ago 02:08:52 1
МОРГЕНШТЕРН: «Я хочу домой»
4 months ago 00:51:44 1
Этого вам не рассказали про ABRAMS!
4 months ago 00:20:15 1
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ | Простые упражнения для ТБС
4 months ago 00:05:33 1
Как убрать живот в домашних условиях. Первый результат через неделю
4 months ago 00:11:40 1
⚡️НАЛОГ НА ПОЕЗДКИ ПО СТРАНЕ // Бондаренко, Абдулов
4 months ago 00:04:17 1
ОБЗОР: Грузовая шина Michelin MULTI Z 315/70 R22.5
4 months ago 00:19:28 1
Экспресс зарядка на все тело у стены. Утренняя умная зарядка 15 минут. Тоталбодик у стены
4 months ago 00:38:48 1
ТАЙНЫ ВЕКА 1992. Мистика Рейха. 1. Аненербе
4 months ago 00:45:44 1
Бывший штурмовик ЧВК «Вагнер» о том, что происходит на передовой/ИНТЕРВЬЮ
4 months ago 00:34:59 7
30-мин тренировка ВИИТ стоя для тонкой талии и видимого пресса. Get a Small Waist and Visible Abs with this 30 Min Standing HIIT workout | No Jumping, No Repeat
4 months ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
4 months ago 00:08:35 1
Блестящее выступление Петра Толстого по поводу отстранения Олимпийской сборной от Игр
4 months ago 00:32:58 1
Переработка пластика в уличную мебель. Эко-заводы “Умная Среда“. КОНКУРС!