ПРЕСС СТОЯ за 7 МИНУТ / УБЕРИ ЖИР на ЖИВОТЕ БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ и БЕЗ ПЛАНОК / СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ДОМА

Привет, красотки и красавцы!✨ Заждались новую тренировку на пресс стоя? Сегодня выполняем вместе с вами эффективные упражнения, чтобы убрать бока, сделать живот плоским, накачать пресс стоя и сделать талию тонкой💪 Чтобы сжечь 100 ккал, нужно заниматься спортом не менее 7-10 минут. Этим сегодня и займемся - будем худеть и сжигать жир стоя, без прыжков и бега🔥 Если вы задаетесь вопросом “Как накачать пресс без планок, без скручиваний и без прыжков“, тогда включайте это видео и повторяйте за мной 7 минут жиросжигающих упражнений для плоского живота и тонкой талии дома💪 Тренировка пресса стоя подходит начинающим, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого нет времени на спорт. Ведь этот комплекс простых упражнений для живота длится всего 7 минут отдых. Заниматься будем по эффективной системе NOROK: 40 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, но в своем темпе. Затем 20 секунд отдыхаем. И так всего 2 круга с паузой между 30 сек. Включаете видео, повторя