Хатха Йога с Ольгой Булановой. Средний уровень.

Последовательность среднего уровня. В начале дыхание Капалабхати, разминка и Сурья Намаскар с Бакасаными. В центральном блоке акцент сделан на Эка Пада Ширшасану и Дви Пада Ширшасану (ноги за головой). В заключительном блоке даны упражнения на укрепления пресса перевернутые асаны. Внимание! Упражнения на пресс и перевёрнутые позы не рекомендуются во время менструации! Крит, июнь, 2018 год.