Тренировка при СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ и ОФИСНОЙ РАБОТЕ 💻 | SMSTRETCHING
Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Даже если ты не являешься офисным планктоном и проводишь за компьютером всего пару часов в день, это уже повод задуматься о своем здоровье. В первую очередь - о спине и шее. Сидишь на стуле дольше? Говорят, что у офисных работников от бесконечного сидения укорачиваются верхняя поверхность бедра и грудная мышца 😳😟😫
Но не время паниковать! Мы решили позаботиться о твоей осанке, ровной шее и здоровых руках. И попросили нашего Дениса (которому тоже иногда приходится провести час-другой на непривычном для него стуле) составить комплекс антиофисных упражнений! 👨💻
Считаем, что с задачей он справился на отлично! Подготовил короткую, но очень продуктивную тренировку, которую можно делать, практически не отрываясь от любимого стула ;) Приступаем! 😍🖤🔥
Список упражнений:
===
0:16 Наклоны головы для разминки шеи
1:02 Разведение рук за спину на грудные мышцы
1:37 Растяжка мышц кистей рук
2:44 Вращения корпусом с вытянутыми руками
3:51 Наклоны корпуса в сторону за рукой
4:34 Наклоны вниз на мышцы спины и бедер
6:06 Растяжка с руками вниз к носочкам
Музыка:
Odesza - Meridian, Show Me
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
2 views
488
126
5 months ago 00:03:49 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения
5 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
5 months ago 00:10:09 1
Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.
5 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
5 months ago 00:00:14 1
Отличные упражнения для приёма мяча 🔥#волейбол #прием #упражнения
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:10:41 1
Как механически очищать почки? Упражнения при опущении почек и мочекаменной болезни
5 months ago 00:08:13 1
Из чего состоит ГТО для первоклашек? | ФизКульт Детский №1
5 months ago 00:39:12 1
20 необходимых английских слов В2-С1 с примерами в диалогах | Английский на слух
5 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
5 months ago 01:24:44 1
Восхождение на Чо-Ойю (8210): Сборная России по альпинизму
5 months ago 01:00:59 1
Тестостерон. Фармакология и психика. Часть 1. Документальный фильм Александра Дзидзария
5 months ago 00:14:35 1
Вращение - ЧИТ для быстрых поворотов
5 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
5 months ago 00:11:44 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
5 months ago 00:08:19 1
Упражнения Ци Гун для желудочно-кишечного тракта. Лечение без лекарств.
5 months ago 00:00:39 1
ОДНО упражнение для КОЛЕННЫХ суставов, ОТЁКЕ ног и ВАРИКОЗЕ, при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА