Ицюань (632 день) Спец. разминка / Удары по мешку - 12 раундов по 3 мин. / Чжан Чжуан / Фали

Ицюань - каждый день! Методика боевой составляющей стиля. Онлайн тренировка. Таймкод: 01:07 Введение 01:30 Специальная разминка 14:35 Пояснения по прямому удару основанием ладони (Чжанфа - прямо) 17:30 Отработка одиночных ударов и серий из 3-х ударов основанием ладони по мешку (12 раундов по 3 минуты с минутным отдыхом). 1:10:00 Упражнения на эластичность поясницы 1:13:50 Туйтуо Чжуан 1:30:05 Чентуо Чжуан 1:44:50 Фуань Фали, Хуньюань Фали 1:57:30 Проработка спиральной силы - Лосюань Ли с выходом на Шень Гуй Чу Шуй и спец. столбы. Онлайн-тренировка в Мурманск в Мск. ‼️ Полезные ссылки: ✅ МАСТЕР ЯО ЧЕНЖУН. РАБОТА ПО МЕШКУ В ИЦЮАНЬ #1: ✅ КЛАССИКА ИЦЮАНЬ #10. РАБОТА НА СНАРЯДАХ: ✅ Ицюань Москва / Особенности ударной техники Ицюань / Фали / Работа на мешке (): https://w