Сколько упражнений на одну мышечную группу делать за тренировку?

Мой Инстаграм: Мой ВК: Донат на сырники: сбербанк (5469 3800 3501 0809) Купить мою личную программу тренировок на массу (писать в ВК и Инстаграм)