Как ВЫСЫПАТЬСЯ за 5 6 часов! Сделай это ПЕРЕД СНОМ!
Дышащее одеяло от Beauty Sleep
Сейчас у Beauty Sleep проходит Новогодняя акция, и по моему закрытому промокоду KRASAVIN вы получите скидку -15%. Это самая большая скидка, которую бренд когда-либо давал. Она действует АБСОЛЮТНО НА ВСЕ! Не упустите шанс приобрести одеяло, подушку или другие товары для сна в подарок к праздникам!
Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт , () erid: 2SDnjcxAfkt
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Как высыпаться за 5-6 часов? Просто сделай это до сна и ты повысишь качество сна на 100%!
Это научный метод, который я испробовал на себе и пользуюсь им до сих пор.
Главное во сне - это его качество, а не количество. Чтобы его повысить, нужно попасть в медленную фазу сна, а для этого нужно синхронизировать все процессы организма.
Метод очень простой:
1. 5-10 минут подвигайтесь, чтобы мышцы потратили весь адреналин, накопившийся за день. Иначе он просто вам не даст уснуть. Лучше всего для этого подойдёт гимнастика.
2. Далее отправляйтесь в тёплый или слегка горячий душ и находитесь там до 10 минут. Вода расслабит всё тело, уйдут мышечные зажимы, расслабиться нервная система.
3. Потом резко меняйте воду на холодную и постойте под ней 10 секунд. Это правильный стресс и надпочечники выделят синхронизирующие гормоны. Оботритесь на сухо.
4. И отправляйтесь сразу в постель. Уверяю, сон накроет быстро и мягко. А главное, вы будете спать глубоко и эффективно.
Не волнуйтесь, если сразу после обливания вы почувствуете бодрость, это на короткий промежуток времени и быстро проходит.
Этим методом вы не только будете лучше и качественнее спать, но и улучшиться кожа, повысится иммунитет.
Этот простой метод позволит спать меньше, но гораздо эффективнее!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
РУТУБ:
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ -
————————————————————————-
Для сотрудничества: @
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
1 view
110
43
6 months ago 00:03:55 1
Она сосёт ваше здоровье. Отнесите эту вещь на помойку и вы сразу перестанете болеть
6 months ago 00:10:04 1
Насыпал в воду СОДУ и СОЛЬ, и вот что СЛУЧИЛОСЬ через неделю…
6 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:08:24 1
Вся Россия рассыпается - как Орская дамба! “Великие оптимизаторы“ сами не живут и другим не дают...
6 months ago 00:02:19 1
Идеальная глазурь для куличей! Глазурь не крошится и не липнет! Удачный, быстрый и простой рецепт!
6 months ago 00:54:58 1
О женском призвании в современном мире. Как быть подростку при споре о вере? О. Сергий Нежборт
6 months ago 00:05:30 1
Как правильно посадить и ухаживать за плетистой розой
6 months ago 00:03:43 1
Если не знаешь имя врага
6 months ago 00:01:45 1
Булочки, которые тают во рту ☆ СИННАБОН☆ Булочки с корицей ☆ Cinnabon ☆ Дастархан
6 months ago 00:08:38 1
Раскрыт СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ разрушенных СУСТАВОВ. Суперэффективное средство ОТ АРТРОЗА ...
6 months ago 00:56:41 1
Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет.
6 months ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
6 months ago 00:06:08 1
НЕ СПИТСЯ? - АДСКАЯ НОЧЬ - ГРЕГ ПЛИТТ- КАК 100% ВЫСЫПАТЬСЯ
6 months ago 00:05:18 1
Как ВЫСЫПАТЬСЯ за 5 6 часов! Сделай это ПЕРЕД СНОМ!
6 months ago 00:04:51 1
Один из лучших рецептов нежнейшего теста для пасок! Готовится очень легко, без долгих вымешиваний!
6 months ago 00:00:59 1
ТОП-5 надежных авто, которые не будут сыпаться | Полезные советы от РДМ-Импорт #rdmimport
6 months ago 00:04:15 1
Высыпала Горсть Соли в Унитаз и Не Могу Нарадоваться Результату
6 months ago 00:08:13 1
НЕ Осетинские пироги, 3 вида начинки + рецепт теста!
6 months ago 00:04:06 1
Творожный пирог «Королевская запеканка», простой и вкусный рецепт!
6 months ago 00:04:15 1
Ватрушки с творогом из сдобного дрожжевого теста – очень вкусные!
6 months ago 00:04:19 1
Авторский салат-коктейль «Гавань» - рецепт закуски на праздничный стол! Веррин с печенью трески
6 months ago 00:46:13 1
Как выбрать треккинговую обувь для похода? Советы по выбору качественной обуви в 2024 году.
6 months ago 00:04:56 1
ЗАВАРНАЯ ТВОРОЖНАЯ ПАСХА на сливках (сметане) – Коллекция Рецептов
6 months ago 00:02:45 1
Притча “Сосуд жизни“. Мудрец стоя перед учениками...