20 MIN Ножки и ягодицы, как у Барби / шейпинг / Simona Soloduha / Бесплатные тренировки LEG WORKOUT
20 MIN LEG WORKOUT / Ножки, как у Барби / шейпинг / Simona Soloduha / Бесплатные тренировки
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Чтобы ваши ножки были ВКУСНЫМИ и вас хотелось куснуть -- недостаточно просто худеть, просто бегать или просто приседать со штангой.
Необходим комплекс -- дефицит калорий спорт ⭐️
Чтобы ваши ноги не были перекачанными вы не выглядели как Месси (которого я считаю самым красивым мужчиной) -- я рекомендую тренировки со своим весом (старый добрый шейпинг) или с небольшим весом в виде утяжелителей до 1 кг.
Если вы начинающий игрок -- первые полгода вам точно будет достаточно гантель или утяжелителей по 0.3 кг.
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: средний
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 мин
🎶 Music 🎶
Rihanna x Maz & VXSION - Diamonds of Amana (CVALM EDIT)
When We Were Young - Sing It Back (by Moloko)
Made Of Marble, sleepy dude & Summer Vibes - Total Eclipse Of The Heart
Jennifer Lopez - Love Don’t Cost A Thing (TWOPILOTS & AALLAR Remix)
EC Twins - Liberian Girl (by Michael Jackson)
POPP Join Me (by HIM)
С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой
1 view
279
96
5 months ago 00:20:22 59
20 MIN KILLER ABS + CORE - No Equipment, Home Workout
8 years ago 00:20:08 1.3K
Gabe The Dog - 20 Min MegaMix
7 years ago 00:24:34 1.1K
Photorealistic iris 20 min
5 years ago 00:20:21 485
20 MIN кардио
9 years ago 00:58:46 87
Drawing Exercises: 20 min Portrait
10 years ago 00:22:48 31
20 Min HIIT: Cardio + Core
2 years ago 00:24:27 99
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
9 months ago 00:21:39 42
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Everyday Pilates For Energy (Moderate)
8 years ago 00:23:30 130
20 min with Body by Simone
3 years ago 00:21:24 188
20 Min Full Body Burn Workout - It’s FUN & Intense!
9 years ago 01:04:26 63
Drawing Exercises: 20 min stylized portraits
3 years ago 00:03:41 92
Lil Uzi Vert - 20 Min
9 years ago 00:21:06 424
20 min Fat Burning Home Workout
10 months ago 00:24:33 52
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Power Pilates For Energy (Moderate/Intermediate)
1 year ago 00:25:19 36
20 MIN Dumbbell Full Body Workout - NO REPEAT
9 months ago 00:22:35 24
20 MIN THIGHS & BOOTY WORKOUT || Sculpting Barre Workout
9 years ago 00:22:52 11
20 Min Yin Yoga
9 years ago 00:20:45 80
20 min vinyasa with a block
11 years ago 00:27:55 81
20 Min Extreme Full Body Workout
1 year ago 00:20:45 24
20 MIN FULL BODY WORKOUT - No Equipment
8 years ago 00:19:29 278
Luxator LX 8 cases 20 min
1 year ago 00:21:47 18
20 MIN SLOW & INTENSE ABS/CORE - No Equipment
10 years ago 00:22:36 20
20 Min HIIT (Burpee Madness)
2 years ago 00:24:16 49
20 MIN PILATES HIIT || Low Impact & No Repeat Workout (Stretch Included)