Método Ginástico Natural de Hébert (1955)

Demonstração realizada no aniversário de 50 anos do Método Natural de Georges Hébert, em Paris. O método natural de Hébert propõe a substituição do trabalho puramente técnico pelo trabalho natural; o treinamento especializado, pelo treinamento completo; o trabalho sem continuidade e sem nexo, pelo trabalho contínuo; o conjunto mecânico, pela liberdade de ação (MARINHO, 1983). Em seu sistema ginástico Hébert categorizou as 10 capacidades/habilidades, consideradas como normais, para o nosso corpo e essenciais para a sobrevivência humana na natureza, são elas: 1 - marchar (longas caminhadas), 2 - correr (normalmente descalço), 3 - saltar (com ou sem peso extra),4 4 - movimento quadrúpede (andar em quatro apoios por longas distancias), 5 - escalar (pedras, montanhas, árvores), 6 - equilibrar-se, 7 - carregar e arremessar pesos, 8 - levantar pesos, 9 - lutar, 10 - na