Правильное дыхание Уджайи. Что такое Уджайи и как правильно дышать практикуя йогу.

Правильное дыхание Уджайи позволяет: повысить низкое давление в крови; вентилировать легкие, оказывая на них своеобразную тренировочную нагрузку; устранить бессонницу; побороть храп; успокоить нервную систему; побороть менструальную боль. Полезность в духовном плане: повышение восприятия; положительные эмоции; ментальное очищение; гармонизация. Популярная сегодня техника “Уджайи“ (переводится как дыхание “Победителя“) – безопасная и чрезвычайно полезная техника выполнения Пранаям, комплексно возд