Больно спускаться по лестнице. Какие упражнения и МФР помогут?
Как избавиться от боли, которая возникает в колене при спуске по лестнице?
Илья Артеменко показывает упражнения и миофасциальные релизы, которые помогут при этих ощущениях!
📎 Ссылки:
По промокоду DEM
- скидка 5% при оформлении заказа на
- скидка 20% всю перкуссионную технику при оформлении на
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт:
Телефон: 7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
📷 Смонтировал:
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:42 - МФР №1 “Икроножная мышца“
01:50 - МФР №2 “Квадрицепс“
02:54 - МФР №3 “Средняя ягодичная“
04:16 - Упражнение №1 “Отведение бедра на боку“
05:38 - Упражнение №2
06:48 - Упаржнение №3 “Heel Slide“
0
1 view
976
325
3 months ago 00:03:20 1
Девочка была найдена в океане. Спустя 47 лет она рассказала жуткую правду!
3 months ago 00:02:46 1
Почему люди сходят с ума? Причина всех психических заболеваний! Профессор Джордан Питерсон!
3 months ago 00:36:31 1
Доктор Айболит. Аудиосказка советских пластинок.
3 months ago 00:00:59 1
ИМ ОСТАЛСЯ ВСЕГО МЕСЯЦ ЖИЗНИ
3 months ago 00:04:15 1
Ария Харона - Поверни назад (Рок-опера “Орфей“) Rock-opera Orpheus [GMV]
3 months ago 00:34:17 1
НЕ СПУСКАЙСЯ В ЭТОТ ПОДВАЛ... Страшные истории на ночь
3 months ago 00:03:00 1
Больно спускаться по лестнице или долго ходить. Нестабильность таза | За 60 секунд
3 months ago 00:12:57 1
Коллапс Астрала и Преисподней! Вот почему люди сходят с ума.
4 months ago 01:14:40 1
У вас есть право не верить в то, что сейчас услышите. Перед приходом на землю/Before coming to earth
4 months ago 00:15:54 1
Люди СХОДЯТ С УМА из-за жуткого рисунка и начинают творить ПОЛНЫЙ ТРЕШ
4 months ago 00:02:51 1
Наложение повязки Дезо
4 months ago 01:05:50 1
У ТЕБЯ ЕСТЬ? | СТРАШНАЯ ИСТОРИЯ О ЖУТКОМ РИТУАЛЕ
4 months ago 00:02:46 1
Почему люди сходят с ума Причина всех психических заболеваний! Профессор Джордан Питерсон!
4 months ago 00:00:44 3
В Лондоне нейросеть оживила Картину Рембрандта “Христос во время шторма на море Галилейском”
4 months ago 00:03:27 1
Hazbin Hotel - You didn’t know ✧ RUS COVER ✦ Selina Dreamweaver ✧ GentlePunk ✦ Daisy
4 months ago 00:21:43 1
Муж нашел работу спустя год? Мы хотим второе животное? Я в шоке от пациентов в Израиле!
4 months ago 00:09:10 1
Осенний джиг на Москве-реке! Досадный сход(((
4 months ago 00:02:32 1
Красная Плесень - В первый раз | Лучшие песни @ #панк
4 months ago 00:00:58 1
Важная информация для людей☝🏻 #спастипланету #берегиприроду #сеансгипноза #внеземныецивилизации
4 months ago 00:24:55 1
Злые поклёвки!досадные сходы!Щука!!!Рыбалка на Реке Обь!Ищу рыбу с Garmin striker
5 months ago 00:02:13 1
ПАША ХАУС – МЕРСЕДЕС | ПРЕМЬЕРА ТРЕКА
5 months ago 01:26:44 3
Возвращение Легенды в Легенду / Великая и Жуткая Ноита - спустя 2.5 года...) / Noita Epilogue 2.0
5 months ago 00:52:21 1
Алеша Димитриевич. Все песни | Aliocha Dimitrievitch. All songs.
5 months ago 00:01:00 1
УРОК 10. КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УБРАТЬ БОЛЬ В ЖИВОТЕ. ПРИЁМ “КАЧЕЛИ”.