Йога-крокодил. Отличный комплекс упражнений для позвоночника при болях в спине.

Известный комплекс упражнений для оздоровления позвоночника, укрепления мышц спины, улучшения подвижности. В данном видео представлена первая часть комплекса, которая выполняется новичками или людьми с хроническими проблемами опорно-двигательного аппарата. Боли в спине, грыжи, протрузии. Смежные проблемы. 00:00:00 Вступление 00:00:38 Физиология упражнения и показания 00:01:50 Противопоказания 00:02:44 Подготовка. Исходное положение. 00:03:43 Упражнение 1 и общие пояснения 00:04:52 Упражнение 2 и общие пояснения 00:06:42 Упражнение 3 00:07:28 Упражнение 4 00:08:33 Упражнение 5 00:09:30 Упражнение 6 00:10:27 Упражнение 7 00:11:11 О дыхании 00:11:37 Отдых. Поза трупа. 00:12:50 Заключение. Время и частота. 00:13:35 Самое важное) ВК Александра Пилюгина Канал школы YouTube Группа школы (обучение) в Группа центра (для пациентов) в