Бессонница у пожилых людей: снотворное для сна или правильный режим сна?

Назначение снотворного для сна пожилым – не самый лучший выход! Бессонница у пожилых часто связана не с какой-то болезнью, а с нарушением режима сна и бодрствования, увеличением времени пребывания в постели, снижением уровня физической нагрузки, употреблением чая и кофе перед сном, психологическими стрессами. Крепкий сон у пожилых можно обеспечить при соблюдении достаточно простых советов по образу жизни и гигиене сна. По ссылке вы можете бесплатно скачать книгу «Советы по здоровому сну 4.0» В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: Фактически это энциклопедия здорового сна, в которой содержаться более 300 простых и эффективных советов по улучшению сна. Если у пожилого человека уже развилась хроническая бессонница, то можно