Встречайте топ упражнения на координацию ног и рук. Количество упражнений на координацию ног не имеет предела, и эти упражнения приближены к боксерской технике. Применение этих упражнений поможет вам не только на тренировки, но и в бою или спарринге.
Меня зовут Антон Чередниченко и я снял это видео специально для вас.
Применение упражнений на координацию ног, ловкость и скорость - поможет лучше синхронизировать работу ног и рук, не тормозить во время работы, а быстро действовать и атаковать из любого положения.
В видео показаны ТОП УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ НОГ:
1. Перемещения в сторону между двумя медболами или другими искусственными возвышенностями
2. Передвижения по точкам и нанесение ударов со сменой стойки. Выполняя быстро вы также можете улучшить свою ловкость
3. Комплекс из 3 упражнений, каждый из которых делается по 4 повторения:
- Выпады с уклоном с фронтальной стойки
- перемещение ног в сторону с наклоном корпуса
- боковые выпады с наклоном корпуса в сторону выпада
1 view
52
11
5 months ago 00:14:04 1
Грыжа шейного отдела позвоночника. 10 лучших упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.
5 months ago 00:15:33 1
Головная боль сразу уйдет. 5 простых упражнений
5 months ago 00:12:57 1
ТОП упражнений от боли в ТБС тазобедренном суставе | Если щелкает и болит ТБС
5 months ago 00:20:52 1
Тренировка «Работа с глубокими мышцами живота и тазового дна»