ХРУСТИМ спиной правильно! Топ 5 приемов в домашних условиях!
Как хрустнуть спиной и получить моментальное улучшение самочувствия?
Блоки суставов могут давать свой компонент в общее ощущение боли и ограничения подвижности, поэтому если их мобилизировать (устранить блоки суставов) то самочувствие улучшается, правда ненадолго и очень ненамного.
Блоки суставов формируются из-за избыточного давления на суставы больными мышцами, окружающими этот сустав.
Проведя мобилизацию мы немного уменьшим ощущения боли и дискомфорта (ввиду снятия спазма, но не влияя на триггер), но до тех пор пока триггерные точки снова не сформируют блоки суставов.
Важно понимать очередность формирования патологий:
1 сначала появляется триггер в мышце от перегрузки ни неподвижности
2 формируется функциональный блок и усиливается скованность
3 возможно появление спазма, как осложнения функционального блока сустава
4 даже если мы убрали блок сустава, то снова он снова будет формироваться достаточно быстро (в течение нескольких часов, суток)
Чтобы лечение было полным, мы рекомендуем лечить именно триггерные точеки в мышцах - основную причину и болей и формирования функциональных патологий суставов.
Тем не менее можно выполнять эти 5 упражнений на поясницу и грудной отдел, чтобы получать хоть какое облегчение самочувствия.
Однако, при начилии острой травматической боли (похожей на боль растяжения связок или перелома) и при глубокой иррадиирующей боли в конечность такие мобилизации противопоказаны.
00:00 Вступление и содержание
00:42 Что такое упругий барьер и резерв движения
01:34 Как выполняется мобилизация суставов позвоночника
01:53 Пять упражнений чтобы хрустнуть спиной самостоятельно
04:41 Почему появляются блоки суставов?
05:13 Что вызывает хруст в суставах?
05:59 Как часто можно хрустеть суставами на спине?
06:31 Действительно ли позвонок стоял не на месте?
07:02 Когда хрустеть спиной НЕ нужно?
07:38 Конкурс - придумайте имя нашему скелету
Мои личные контакты (мы в Москве):
tel/WhatsApp 79263845098
Наш администратор:
tel/WhatsApp 79032127779
УЖЕ открылся кабинет в Санкт-Петербурге!
Наши соц сети:
Розыгрыш мы проведем через
1 view
372
144
7 months ago 00:00:07 1
Лечебная тайна ! От боли в спине и защемления #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
7 months ago 00:00:05 1
Тайна всех врачей ! Убери боль в спине за секунду #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
7 months ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
7 months ago 00:03:18 1
Песня. Геолог 2. Евгений Лапердин. Geologist. Eugene Laperdin.
7 months ago 00:06:58 1
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
7 months ago 00:00:07 1
Это заменит массажиста ! От боли в спине и защемления #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
7 months ago 00:00:09 1
Врачебная тайна ! Как снять боль в спине. Гибкость тела #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
7 months ago 00:04:34 1
Как правильно хрустнуть спиной!
7 months ago 00:03:19 1
Песня. Геолог. Евгений Лапердин. Geologist. Eugene Laperdin.
7 months ago 00:05:41 1
Из-за этих продуктов болят суставы! | Правильное питание для здоровья суставов и позвоночника
7 months ago 00:00:10 1
Лечебная тайна ! Убери боль в в спине за секунду #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
7 months ago 00:00:07 1
Лечебная тайна! Убери боль в спине за пару секунд ! #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
7 months ago 00:00:16 1
Легкий способ хрустнуть спиной 👍🏻
7 months ago 00:00:07 1
Ты афигеешь ! Убери боль в спине и пояснице #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
7 months ago 00:00:07 1
Секрет врачей ! От боли в спине и пояснице #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
7 months ago 00:00:07 1
Тайна всех врачей ! Быстро убрать боль в спине и в теле #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
7 months ago 00:08:16 1
ХРУСТИМ спиной правильно! Топ 5 приемов в домашних условиях!
7 months ago 00:05:42 1
Упражнения для мышц шеи. Не для ленивых. Эффективное
7 months ago 00:08:31 1
Артроз Коленного Сустава Упражнения Разработка
7 months ago 02:55:03 1
Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит? Рабочие и нерабочие методы лечения
7 months ago 00:27:35 1
ХРУСТ и БОЛЬ в ПЛЕЧЕ / ЩЕЛКАЕТ плечо - как тренироваться? / Тренировка с Прыгуновым
7 months ago 01:26:27 1
Епифанов. Секреты здоровья суставов и связок. Как правильно нагружать себя
7 months ago 00:18:44 1
Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)